Всем привет! Мой отчет за 2 дня:
Меню никогда не составляла, поэтому было сложновато) Но по-моему, я справилась. За основу взяла рекомендации Лизаветы, составила основную табличку, скопировала ее и уже туда внесла меню на эту неделю. Постараюсь придерживаться. Моя проблема - я не умею готовить мало, вечно что-то остается, а на следующий день снова готовлю, и снова остается. В итоге в конце недели много выкидываю( Так же часто выкидываю фрукты, овощи. Накуплю много, съесть не успеваем, в итоге портится. Буду составлять список строго по меню. И покупать по чуть-чуть.
Вот мое примерное меню:
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Завтрак | 1. Каша овсяная. 2. Йогурт | 1. Каша манная. 2. Омлет | 1. Каша 5 злаков. 2. Творог | Оладьи | 1. Кукурузные хлопья. 2. Йогурт | 1. Каша овсяная | Блины |
| Обед | Фарш | Говядина | Рыба и морепродукты | Птица | Овощи, грибы | Свинина | Фастфуд |
| Полдник | Компот | Компот, сырники | Компот | Компот, выпечка | Компот | Компот, выпечка | Компот |
| Ужин | Фарш | Говядина | Рыба и морепродукты | Птица | Овощи, грибы | Свинина | Фастфуд |
| 30.03-05.04 | |||||||
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Завтрак | 1. Каша овсяная. 2. Йогурт | 1. Каша манная. 2. Омлет | 1. Каша 5 злаков. 2. Творог | Оладьи | 1. Кукурузные хлопья. 2. Йогурт | 1. Каша овсяная | Блины |
| Обед | 1. Суп с фрикадельками 2. Оливье | 1. Бефстроганов с рисом 2. Салат из свежих овощей | 1. Суп рыбный 2. Салат из свежей моркови с чесноком | 1. Суп куриный 2. Салат "Коктейль" | 1. Овощное рагу 2. Салат с кукурузой и грибами | 1. Плов со свининой 2. Греческий салат | Кафе |
| Полдник | Компот, яблоки | Компот, сырники, груши | Компот, бананы | Компот, творожный пирог с персиками, киви | Компот, фруктовый салат | Компот, пицца, апельсины | Компот, виноград |
| Ужин | 1. Котлеты, пюре картофельное | 1. Горшочки с говядиной и овощами | 1. Скумбрия в фольге с рисом | 1. Эскалоп из индейки с гречкой | 1. Спагетти с шампиньонами | Свинина | Домашние пельмени |
Понимаю, что сразу взять и четко ему следовать, вряд ли получится, но я постараюсь.
Теперь о календаре. Пока я внесла в календарь на телефоне дни рождения близких. Но хочу купить настенный календарь, чтобы туда вписывать все планируемые мероприятия, тем более с этого месяца, скорее всего, сына отдам в спортивную секцию, и сама тоже планирую записаться в спортзал + походы по врачам. А моя память это ужас) К тому же ужасная привычка записывать все на клочках бумаги, а потом хожу и ищу по всему дому.
Всем удачной недели!