85\26

Здравствуйте, девчонки и Оля!

Последние дни я не высыпаюсь (спать рано не ложусь,смотрю киношки), надо бы пользоваться моментом, пока муж в командировке,а дочка у бабушки в другом городе...

За питьевой режим и сокращение употребления вредностей\сладостей я взялась

Хорошую маму я делаю с помощью:

1. Полноценного и продолжительного сна.

2. Своевременного приёма пищи ( когда я голодная-становлюсь злой, плюс слабость, гипотония)

3. Работа из меня делает плохую маму)) То меня клиенты выведут, то коллеги...

4. Гостей (в присутствии их я становлюсь веселее)

5. Совместных занятий.

6. Свободного времени ,которое я трачу на себя (полежать в ванной, посмотреть сериальчик или фильмец, пошопиться)

Последнее время я стала о себе заботиться усиленно: стараюсь по утрам сделать пару упражнений; в рабочее время через 2-3 пациентов выхожу из кабинета и разминаюсь, после того как узнала,что у меня остеохондроз (всё благодаря работе за компьютером) делаю зарядку для шеи; вечером- прогулка от работы домой (я и утром иду пешком), процедуры для себя любимой, пью Несквик с горячим молоком (мама отдала, как же давно я хотела его снова попробовать), просто лежу на кровати.

Это уже мои рассуждения (в мечтах): отличный способ сделать хорошую маму- это помощник-папа))

ЗК: Стиральную машинку я каждый день протираю в рамках полёта с ёршиком, средства для стирки в порядке ( кондиционер прикупила на выходных,как раз старый заканчивался). Ванну я обычно по пятницам мою.

Задание эстафеты- ковёр чистый, только если пройдусь щёткой, чтобы волосы собрать.