Взлет 92. День 9. КЖ и ритуалы.

Сегодня мы с вами обсудим важные мелочи, например напоминалки-стикеры.

 
Марла рассказывает нам, в своей книге, как же замечательно организовать себе такие напоминалки над раковиной, чтобы не забыть про нее вечером, в ванной, чтобы сразу привести себя в порядок, и еще много где, но. Самое жирное НО. Я до сих пор не могу понять почему, наши домашние не всегда реагируют на них адекватно. Одна девочка мне рассказывала, что как только муж со свекровью это увидели смеялись до тех пор, пока она не убрала стикеры, у другой муж решил что жена стала страдать потерей памяти и начала подписывать все предметы в доме, меня же просто бесило то что они отваливаются даже с гладких почти стерильных поверхностей.
Поэтому мы с вами сегодня оформим наши с вами утренние и вечерние дела в КЖ.
И давайте, наконец, поговорим о том, кто же такой этот волшебный журнал.
КЖ - это ваш главный помощник, там будут записи домашних дел, дел для себя и всех полезностей для дома. 
Я хочу услышать от вас о том, где вам будет удобно это делать: бумажный вариант, электронный?
Для начинающих в системе (и отходящих постепенно от перфекционизма) вариант - тетрадь на кольцах. В ней можно менять местами листы, добавлять их и не бояться испортить внешний вид самой тетради.
У меня сейчас 2 варианта КЖ - рукописный в тетради на кольцах и электронный вариант (полный дубль), который всегда со мной.
Еще сегодня хочу обсудить с вами рутины . Как их только не называют - ежики, ритуалы, лягушки. Но, как бы их не назвали, это полезные привычки. Это те дела, которые мы делаем каждый день (заправляем постель, приводим себя в порядок, поддерживаем раковину в чистоте и тд.).

Итак, берём первую страничку в КЖ, нужно составить список дел, которые вы делали всегда, помимо системы и тех, что добавились сейчас. Лучше прямо в том порядке, в котором вы их делаете. Это и есть ваши ритуалы. У тех, кто работает, их 2 (утренний и вечерний). Понимаю, что мысли пошли в пляс, чуточку терпе тния.
Специально для вас, Марла говорит:
"... Обязательно запишите ваши ежедневные дела на листке бумаги - в том порядке, в котором их следует выполнять. Сделайте это, даже если на первых порах вам придется использовать мои в качестве примера. Позже вы их отредактируете и они станут вашими. Это начало. Я не ожидаю, что вы с самого начала будете делать все обозначенное в моем списке, - это конечная цель...
...Если хотите, можете взять это за отправную точку для себя.
Мой Вечерний Ритуал
- Начать составление списка дел на завтра.
- Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
- Поставить стаканы в посудомоечную машину.
- Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.
- Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной.
- Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).
- Вскрыть почту (если это еще не сделано).
- Убрать обувь в стенной шкаф.
- Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
- Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).
- Принять лекарства.
- Почистить зубы.
- Протереть лицо лосьоном.
- Воскликнуть: «Ай да я!!!» - и отметить свои достижения за день.
- Немного почитать.
- Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.
- Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.
Мой Утренний Ритуал
- Установить время подъема.
- Встать.
- Застелить постель.
- Одеться.
- Почистить зубы.
- Вымыть раковину.
- Вымыть унитаз.
- Сделать макияж.
- Причесаться.
- Вынуть посуду из посудомоечной машины.
- Приготовить кофе.
- Разморозить обед, накрыть на стол.
- Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
- Постирать белье в стиральной машине.
- Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
- Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
- Проверить календарный список, составленный накануне вечером.
- Убрать на место вещи и проверить Горячие Точки.
- Принять лекарства и витамины.
- Позавтракать и несколько минут посидеть.
- Заняться утренней медитацией.
- Проверить электронную почту.
И всегда помнить про туфли со шнурками!"
Говоря, что можете использовать ритуалы Марлы, она сильно преувеличивает. Если вы возьмете их за основу, то где-нибудь послезавтра вы пошлете ко всем чертям и наш полет, и Марлу, и меня. Поэтому, цитата из книги лишь для переваривания информации. Ваша задача написать свой список ритуалов и посчитать, сколько времени у вас приходится на дом и сколько на себя. Например, привести в порядок раковину и тд. будет находиться в списке домашнем, а привести себя в порядок, выпить витаминку, приготовить одежду - к вашему личному.
Для начала несколько советов: не пишите те дела, которые вы НЕ делаете каждый день (например, я хочу мыть полы каждое утро), не пишите слишком много, не пишите пространные мысли (например,заснуть в хорошем расположении духа). Эти мысли только место лишнее занимают в КЖ.
Если совсем руки чешутся, заведите себе страничку для позитивных мыслей: "я хочу..."

Итак, задание на сегодня (12.11.15):
1. расскажите, какой вариант КЖ вы выбрали и почему
2. запишите то, что вы уже выполняете (раковина, приведение себя в порядок, приготовление одежды, разбор сумки, обувь, ХС)
3. прочитайте задание Келли на сегодня. НЕ ВЫПОЛНЯТЬ!

Задание на оставшееся время:

1. Поддерживать раковину в чистоте
2. Приводим себя в порядок с самого утра и улыбаемся себе
3. Носим обувь
4. Разбираем по 5 хотспотов утром и вечером (по 2 минуты на каждый)
5. Вечером готовим одежду и сумку на завтра.
6. Ложимся спать в приличное время
7. Заглядываем в КЖ каждое утро и каждый вечер перед своими ритуалами.