Всем привет!
Раньше практиковала составление меню, но в последнее время забросила все это((( Сейчас решила снова возобновить, ведь это действительно удобно!!!
Перепробовала много способов, но вот мне больше всего понравился способ с шаблоном. Очень удобно (по такому же принципу, как у Анюты), но сейчас уже и не помню где он, поэтому идеи сдула)
Завтраки:
- каши молочные и безмолочные
- омлет
- оладьи
Перекусы:
-фрукты (салаты)
- овощи (салаты)
- сухофрукты
- орешки
- печеньки
Обед: разные супчики, борщики и т.п.
Полдник:
-творог
- изделия из творога (запеканка, ленивые вареники, сырники),
- выпечка
Ужин:
понедельник - полуфабрикаты (собственного производства)
вторник - птица
среда - рыба, морепродукты
четверг - говядина
пятница - овощи, грибы
суббота - свинина
воскресенье - фарш
Перед сном обязательно кефир, закваска
