Взлёт 103. Шаг 5. Учимся любить... себя.
Задания по взлётамВсем привет.
Напомню сначала список дел на сегодня:
- Приводим себя в порядок после пробуждения, выпиваем водичку.
- Заглядываем в КЖ, вспоминаем то, что нам нужно сделать.
- Засекаем 15 минут на 3 домашних дела.
- Задание Взлета.
- Моем раковину перед сном и вытираем насухо.
- Готовим стакан воды на завтра.
- Записываем список дел на понедельник, отмечаем "галочкой" то, что сделано сегодня
Сегодня одна из самых сложных тем в системе, т.к. она предлагает работу над собой. Давайте посмотрим как звучит урок №5.
"Ты слышишь эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала всё, что они тебе говорят. А теперь переверни лист и напиши что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли."
По-моему, раньше на сайте Флай-леди было как-то больше информации. Предлагалось написать всё плохое, сжечь это, а хорошие мысли наоборот вложить в КЖ. Но в любом случае этот урок какой-то скудный для понимая, особенно с первого раза. А я хочу, что бы вы не тратили кучу времени на взлёты, хочу сразу указать на ошибку многих. На самом деле всё гораздо глубже.
Ведь каждая из нас порой ругает себя последними словами или испытывает чувство вины, если не сделает какие-то домашние дела или наоборот отдыхает вместо того, что бы заняться домом или детьми (ага, перфекционизм, о котором мы говорили позавчера). А откуда произрастают эти чувства, эти комплексы? В основном они родом из детства (или некоторые родственники с удовольствием попрекают вас тем, что мы ленивы, ни чего не делаем и делаем всё не так). А раз это комплексы, то с ними нужно работать и избавляться от них (заодно и от доброжелательных родственников). Если вы сожжёте все свои плохи мысли, то эта терапия даст короткий временный эффект. А потом вернётся всё на круги своя и система не будет работать. Запомните - мы все хорошие! Нужно искоренять перфекционизм в себе и работать с комплексами, но длительное время.
Вы можете выбрать любой способ: от изучения литературы до похода к психологу. Но я попробую объяснить основное. Я вчера вас просила подумать над тем, зачем лично вам нужна уборка.
- Так зачем вам вообще нужна это уборка? Первый пришедший в голову ответ: "ну что бы было чисто!". А зачем вам нужна чистота? У каждой из вас будут свои варианты. Но если вы будете докапываться, задавая себе новые вопросы, вы поймёте, что эта уборка нужна только вам самой. Мужья зачастую не замечают порядка (хотя везде есть исключения), детям он тоже не нужен - они не против, что бы все игрушки лежали по середине комнаты (а так же распиханы во все углы, что бы можно было в любом месте поиграть). И только вас раздражает бардак, заляпанные зеркала или грязная посуда, это вы не будете пить чай из вчерашней кружки, и это вы хотите привить своим домашним чистоплотность, поэтому вы и "гавкаете" на всех, заставляя убираться. Если вы не можете согласится с этим утверждением, то поиграйте в эту игру "зачем мне нужен порядок".
- И так. Мы в первом пункте выяснили, что это нужно нам самим в первую очередь. А зачем мы это делаем и почему нас не устраивает бардак? Вот вымыли вы окно и ждёте похвалы от мужа, повесили новые шторки и тоже ждёте от него оценки. Вам хорошо от комплиментов, какая вы хорошая хозяйка, какой у вас замечательный вкус (ну и всё в таком духе). Вы стремитесь к прекрасному, и хотите это прекрасное дарить окружающим, как и любовь. Проще говоря вы выражаете свою любовь к вашим домашним, когда заботитесь о доме, в котором живёте, и о них самих.
- Кстати, многие во втором пункте находят то, что они не могут заниматься домом потому, что не любят своих мужей, им не приятно стирать для них одежду и мыть для них посуду. И именно по этой причине девушки не могут вести домашнее хозяйство - тогда всё остальное бессмысленно. То есть что бы вы могли заниматься уборкой - вы должны видеть смысл в ней. Если не для мужей, то хотя бы для себя и детей. Ведь уборка бесконечный творческий процесс, и если вы не найдёте источник вдохновения, то и творить не сможете (так что не стройте иллюзии - нет способа сохранить порядок, убравшись один раз).
- И наконец мы подошли к последнему пункту. Любить себя. То есть сделать уборку выражением любви к себе. Многие девушки себя не любят, они себя ругают, относятся к себе плохо: например, могут позволить себе ходить неумытой и нечёсанной, в неопрятной одежде, так как их ни кто не видит. Поэтому и окружающее её пространство становится ей под стать. Почему говорят, что по девушке многое можно сказать о её окружающих вещах? Потому, что все её эмоции и душевное состояние отражается во вне. Нужно научится любить и ценить себя - тогда и пространство вокруг станет прекрасным. И в этом смысл этого пятого урока.
То есть подводя итоги вышеперечисленных пунктов следует то, что вы делаете уборку в первую очередь для себя, что бы таким образом выразить заботу о себе любимой (да! вы достойны жить в чистоте). И вы можете начать с того занятия что предлагает Марла: написать всё то плохое, что вы о себе думаете или вам говорили, и заменить эти мысли хорошими. Пускай этот пункт будет началом вашего изменения к себе. Но если вы не продолжите работу над собой, то все усилия скоро пойдут прахом. Кстати, именно это понимание предупреждает обиды на домашних: я вот тут стараюсь, тру, а вы всё время бардачите. Они всегда это делали, просто сейчас вы должны не делать из себя мученицу, а наводить порядок для себя, что бы самой было приятно находится в доме, что бы у вас был в душе мир и покой. И только тогда ваши родные начнут брать пример: да! если 1000 раз повесить в шкаф куртку мужа, которую он бросает на тумбочку в коридоре, то на 1001 раз он сделает это сам - проверено многими.
Я могу много и долго писать о том, какие вы все замечательные жёны, мамы, хозяйки и прочее (и я в это верю!). Но пока вы не почувствуете это сами, то всё бесполезно. Вы уже не маленькие девочки-отличницы, которых ругала мама за четверки, только потому, что вы "мало старались". Вы уже взрослые женщины, вы являетесь самостоятельной, уникальной личностью, которая может сама принимать решения в своей жизни (в своей, а не лезть в родительскую, к сестре или подруге). Поэтому нужно перестать испытывать чувство вины за то, что вы уделили себе больше внимание, чем кому-то, перестать обижаться на близких, за то, что не оценили по достоинству ваш труд (главное, что оцените это вы сами), перестаньте ругать свою уникальность.
Марла в своей системе делает упор даже не на уборке. А на хозяйке. Помогает раскрыть в ней её индивидуальность. Когда женщина чувствует свою ценность, то уборка становится просто частью её жизни. Именно не большой частью, а остальное время что бы жить. И вот этот крошечный кусочек домашнего хозяйства, она помогает использовать эффективно и по максимуму.
Эта тема не на 1 день, даже не на 1 месяц. Многие изучают себя годами. Но я хочу что бы вы в этот день решили для себя то, что вы будете меняться для себя самой, для своих родных и близких, что вы будете становиться лучше (хорошее сравнение: обтёсывать свой алмаз, что бы стать бриллиантом).
Задания сегодня не будет, кроме тех привычек, которые мы делали до сегодняшнего дня. И этот день не обязательно выносить в отдельный пост - ПО ЖЕЛАНИЮ, если есть что сказать. Можем пообщаться на эту тему в комментариях к этому посту. Почему я не требую отчёта? Для многих этот день болезненный, день переживаний. И если вы не хотите делиться сокровенными мыслями, то настаивать я не в праве, а делать это задание для отмазки мне не нужно. В конце концов я тут для того, что бы помочь вам. Сделайте это просто для себя.
Поэтому поищите то, что вдохновит вас на внутренние изменения, то что вас изменит к лучшему. Например, можно почитать задания тут или то, что придумала я 2,5 года назад.
Мне очень помогли книги Ольги Валяевой. Кому интересно, почитайте на её сайте статьи о нас самих, девочках. Мне сложно выбрать что-то конкретное, что бы вам показать, потому что мы все разные, но уверена, что каждая найдет тему, которая волнует именно её (разобраться в себе и понять себя, отношения с мужем, с близкими, отношения с детьми и прочее) Нет, я читала и других авторов. Но мне нравится, как Оля всё это преподносит, делится настроением. И я не мало слёз пролила за себя, читая её книги. Мне очень понравилась последняя её на сайте - "Чему мама должна научить свою дочь" (это статья вообще обо всём сразу).
Помните, флай-леди выходные посвящают себе, семье и общению с ней. В выходные я запрещаю убираться. Хотя если у вас уборка вынужденная (маленькие дети или работа допоздна), то пусть она будет минимальная, и хотя бы сделайте что-то приятное детям и мужу: приготовьте особенное блюдо, сходите вместе в парк - осень сейчас особенно красивая своими шуршащими листиками.
Можете прочитать ещё отрывочек из книги Марлы.
Жду вас в понедельник. Мы начнём убираться! (А кто-то продолжит :) И долго не грустите!
Julia
Наташа, привет! Думала напишу отчет за 5 день, но в размышлениях закопалась. Спасибо за такое подробное пояснение задания. Не могу сказать что не люблю себя, но вот ценить наверное надо больше. Сейчас я понимаю только, что хочу чтобы в моем доме было чисто. Для того чтобы я могла мыслить свободно, потому что бардак засоряет жизнь и мысли. Потому что когда вокруг грязно, у меня плохое настроение. А значит плохое настроение у всей семьи. Потому что я хочу чтобы мои дети жили в чистом доме. Как-то так)
09.10.2016
Ответить
Анастасия ¤
Привет! В плане жизни и домашнего хозяйства я немножко эгоистка. Если устала, то лягу и отдохну, если хочу, чтобы было чисто, то буду убираться и просить помощи в уборке у мужа. Потому что МНЕ неприятно, когда я вижу мусор на полу, а не потому что по нему ползает ребенок. Так что, задумываясь, над этим сложным вопросом - да, я себя люблю. И мне хорошо, когда дома чисто, и прибираюсь я для себя в первую очередь. )))
Очень трогательное и глубокое изложение задания! Как всегда браво!
08.10.2016
Ответить
Хорошо, но в жизни не только уборка 
Анна
Наташа,привет.Первое ,я не отчитывалась за вчера,если можно,то сейчас напишу,извини.А теперь про любовь к себе-это моя проблема всегда,я задумалась об этом до того,как прочитала твой пост(чувствуется сейчас ,что мы команда)Да,у меня много комплексов,еще с детства..я стесняюсь выглядеть хорошо,я это не воспринимаю частью себя,имею виду постоянную ухоженность,заботу о себе.Твой пост,ну вот настолько в точку,что даже не поверишь.Спасибо.Слезы на глазах.Взрослая женщина,трое детей,а я не уважаю себя...это очень сложный вопрос.Я верующий человек.Одна из важнейших заповедей возлюбить ближнего,КАК САМОГО СЕБЯ,это сказал Христос..Это же есть и у психологов,и у Марлы,это все одно.И эта любовь не эгоистична,не тщеславна.Это не самолюбование,а осознание своего человеческого достоинства.Давайте искать его в себе.Я восхищаюсь,мне очень приятно видеть или читать о женщинах хозяйственных,ухоженных,стремящихся развиваться и дарить окружающим заботу и любовь.В этом для меня и смысл порядка-это как проявление внутренней гармонии.Я так рада.что нашла эту систему,и что имею возможность лететь с вами)))
07.10.2016
Ответить
Аора
Это проблема многих. И да, нельзя дарить любовь окружающим, если себя ты не любишь, что бы её дарить, нужно иметь её в сердце.
Поэтому старайтесь каждый день выразить любовь себе лично. Это совсем не сложно, даже если ты зашиваешься, достаточно чай налить в красивую чашку и настроение повысится. Или выпить не привычный кофе, а заварить себе вкусный травяной сбор (я до трясучки обожаю чабрец - его аромат для меня всегда праздник). Такие мелочи создают настроение.
Кстати, у О.Валяевой очень много статей про религию (в целом, и как её совместить с современном мире).
07.10.2016
Ответить
Дина
Я вот раньше тоже думала, что уборка нужна только мне, но недавно муж сказал: как приятно возвращаться домой (из поездок например) и дома чисто. Значит для него это тоже важно. Если дома чисто-я летаю,если наоборот, то нервничаю, срываюсь (((
Любить себя конечно нужно. но я пока не научилась (
Валяеву беру на заметку, спасибо!
07.10.2016
Ответить
Аора
Обязательно учись каждый день и по чуть-чуть. Например, хвали себя за проделанную работу, уделяй время себе лично, тогда окружающие тоже будут тебе помогать.
Может найду тут пост про мужа - жаловалась я на него. Но за 2 года такая разница! Вроде бы и не очень заметно, а читаешь старые посты и улыбаешься.
07.10.2016
Ответить
Дина
Спасибо за поддержку! Вот бы кто марафон такой провел "Как полюбить себя" или "Как стать счастливой мамой"
Про мужа будет интересно почитать)
07.10.2016
Ответить
Аора
Валяева регулярно проводит такие марафоны, как платные, так и бесплатные.
Мне было достаточно почитать книги. Возможно потому, что я с глубокой юности учусь себя любить сама.
Хоть и семья у нас благополучная, папа как и положено был строгим, следили за мной, но пытались слепить из меня что-то, что они хотели. И я очень часто слышала, что я не человек и моё мнение не учитывается, потому что мол я ребёнок, ещё маленькая. Что меня и вынудило пуститься во взрослую жизнь в 19 лет. И вот с того времени я искала ответы на свои вопросы, т.к. была уверена, что в жизни совсем не так, как разукрасили её мне родители.
Я очень долго обижалась на папу, а когда почитала первую книгу Ольги, я лучше стала его понимать - папа тогда был на отдыхе, а я рыдала неделю, потому что не знала как ему сказать, как сильно я его люблю ))) И он до сих пор называет меня непокорной дочерью )))
Поэтому копаться в себе очень и очень полезно.
07.10.2016
Ответить
Паня
Какая замечательная статья! Наташа, вы прекрасно пишите и доносите свою идею! 💐💐💐
По поводу любви к себе- это просто какое то волшебство- я везде стала натыкаться на посты, авторов, марафоны , посвященные любви к себе)) и ... сознание меняется, ощущения от обычных событий в жизни меняется;)
07.10.2016
Ответить
Аора
На самом мысли очень путаются, и я бы переписала некоторые фразы. Но решила не мучится - я всё же не писатель и не редактор ))) А почему доношу... наверное очень этого хочу )))
Если частно натыкаешься на такую информацию, то нужно обязательно принять её к сведению )))
07.10.2016
Ответить
Екатерина Синенко
Очень трудно себя хвалить:( грустно это. Да уборка нужна только мне, я это начала понимать недавно, да я злюсь на детей и мужа тк мне кажется что никто не замечает моих усилий. Но в общем это все-таки МОИ проблемы, думаю никто не виноват, что я в первую очередь недовольна собой. Мне у Марлы нравится в книге, что не надо делать из себя мученицу!
Очень мне хочется налаженный быт, чтобы на уборку тратить как можно меньше времени! Да я хочу чтобы мои дети мне помогали и не разбрасывали свои вещи где попало! Но наверное главное -- начать с себя: класть свои вещи на место, заботиться о себе и полюбить себя в первую очередь!
07.10.2016
Ответить
Аора
Всё в твоих руках. Переставай обижаться на всех за невнимание и начинай уделять внимание в первую очередь себе. Понимаю, что при таком количестве детей тебе по началу будет сложно это сделать. Но ты всё-равно, при любых обстоятельствах бери полчаса тайм-аута. Будет настроение у тебя - будет и у всей семьи. Совсем скоро старшие разбегутся, а ты будешь скучать и жалеть о том, как ты ругалась на них.
У нашего модератора Ольги тоже много деток, свой дом и хозяйство, однако она прекрасная Флаюшка и находит время на многие вещи. А проказы своих близнецов воспринимает с юмором.
07.10.2016
Ответить
Екатерина Синенко
Спасибо Наташ, стараюсь всегда смотреть на все с юмором:) Сейчас, в связи с тем что болею, обидки лезут:( Меня всегда Марла на позитив настраивает, я периодически перечитываю и даже нахожу для себя что-то полезное, хотя читала книгу раз пять уже.
07.10.2016
Ответить