Взлёт 104а. День 17. НБП

Такой у меня на данный момент шаблон недельного базового плана.

А дальше я потренируюсь описывать как я это планирую )))

Ну соответственно кому надо - вышлю шаблон на почту. Почту ниже в комментариях.

Шаблон в доке - можно переделать под себя как хотите.

При планировании главное понять что и зачем вы хотите спланировать. Я всегда сначала долго обдумываю, что именно мне нужно, а именно какие зоны своей деятельности я хочу держать под контролем. Потом надо придумать как лучше это будет выглядеть и как удобнее этим пользоваться. Лично я люблю делать один раз и чтоб было надолго, так что пользуюсь ламинатором. Но можно и просто запихнуть в плотный файлик. А можно распечатать на каждую неделю, а потом по ходу корректировать что-то и дополнять.

Тут и тут я уже показывала как у меня всё это устроено.

Теперь про шаблон. Зона - каждую неделю записываю какая сейчас идет зона уборки.

"Уборка и стирка". Тут я думаю всё понятно - расписываю ЕЧУ, стирку плановую - это неизменно из недели в неделю, а дальше дописываю дела по зонам.

"Меню". Сейчас пишу не столько меню сюда, сколько то, что я буду готовить в определенный день. Чтоб не было этого вечного "что приготовить на ужин".

"Уход". Пишу процедуру или часть тела на каждый день недели как марафон красоты. Чтобы не забывать баловать себя каждый день чем-то приятным.

"Спорт". Расписываю упражнения на каждый день. Ежедневно выполняю зарядку по 20 минут и через день комплекс на какие-то отдельные группы мышц. Когда это совсем войдет в привычку уберу эту графу.

Далее дети. Тут расписываете как удобно. У старшего графы Детский сад (танцы/бассейн чтоб знать что готовить из одежды ему), секции, занятия с ним дома. Для младшей пока одна графа - там всякий массаж и гимнастики, и поход в поликлинику.

Прочее - все остальные дела типа похода на почту, оплата счетов, запланированная поездка в магазин.

"Для заметок" - в это место удобно приклеить блок с бумажками для списков в магазин или особых заметок.

"Трекер воды". Тут всё понятно - выпил и зачеркнул.

"Сделать" - записываем дела по дому, по работе, нужные звонки.

И трекер недельный. Сюда можно внести любые дела которые требуют контроля. Я лично обожаю трекеры. Они очень наглядно показывают выполняете ли вы то, что запланировали или нет. Потом можно проанализировать и как-то поработать над этим.

Трекер это универсальная вещь. Можно прививать новую привычку, следить за старыми. Контролировать детей. Себя. Дом. Вводите ли вы прикорм или лечите ребенка (или мужа) - внесите лекарство или продукт в трекер и отмечайте, что дали его. НЕ обязательно вносить туда ежедневные дела, можно и то что делается через день или раз в неделю. Я сейчас ввожу привычку учить новое блюдо раз в неделю...