10 января - второй день взлета. Позаботьтесь о Вашем теле. Работаем над горячими точками в вашем доме.
Быть красивым - это, прежде всего, быть самим собой. Женщина выглядит привлекательной прежде всего потому, что чувствует себя таковой. Вот почему необходимо познать и принять себя. Поймите, что вы за человек на самом деле, и постарайтесь походить на него, выйти за границы, особенно возрастные, которые следует проложить заново. Люди, дожившие до ста лет, теперь встречаются не редко. Не поддавайтесь мысли о том, что старость - непременный синоним болезни. Вы можете стареть, выигрывая в силе, энергичности и красоте.
В нашем теле ни один атом не остается неизменным на протяжении всей жизни. Когда мы охотно соглашаемся на перемены, это значит, что мы еще молоды. Когда мы перестаем меняться, мы умираем.
Физическая красота проявится только в том случае, если она гармонирует с красотой внутренней. Очарование молодости превращается во внутреннюю красоту, которая проявляется во внешности и с годами усиливается. На красивого человека приятно смотреть независимо от возраста. Красота - это выбор, понимание того, кто мы есть, кем и как мы хотим стать.
Ваше тело - это жилье вашей души. О нем следует заботиться так же, как и обо всем остальном. Только любовь к себе наделяет человека способностью давать что-то окружающим. Сделайте усилие: это ваш долг перед собой, своей семьей и другими людьми. Никому не нравится, как выглядит неухоженный дом. То же относится и к личности человека.
Мы обязаны выглядеть чистыми и ухоженными. Энди Уорхол говорил: «Безупречно ухоженные люди красивы, независимо от стоимости их украшений. Если они не чисты, они никогда не будут красивыми». Если человеку хорошо в собственном теле, ему хорошо везде.
Начинать надо с базовых вещей: красивая кожа, здоровые волосы, подтянутые мышцы и энергичность. Если вы хотите быть здоровой, питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и спите столько, сколько нужно. Ложитесь спать до полуночи и спите по 6-8 часов каждую ночь. Избыток или недостаток сна вредны для здоровья.
Но возвращаемся к шажкам системы, что же дальше?
А дальше мы поговорим о вашем внешнем виде. Как вы привыкли ходить дома?
После того как у меня родилась первая дочь и я перестала ходить на работу, я не считала важным одеваться, причесываться и следить за собой. У меня была уважительная причина - очень беспокойный, метеозависимый ребенок. Более того, приводить себя в порядок мне казалось неправильным. Как же так, думала я, моей малышке недостает внимания (комплекс гиперответственности, внимания ей было более чем достаточно, даже излишне), а я буду краситься и одеваться? Ну уж нет! Я приношу себя в жертву ребенку. В первую очередь я мать, а потом все остальное. Самое важное, делать все «правильно», хотя правильно тоже весьма относительное понятие… Но это все лирика, суть в том, что до знакомства с системой я ходила по дому в халате и тапочках, с наскоро сделанным на голове пучком и разумеется без макияжа. Перед прогулкой (с ребенком ведь обязательно надо было гулять минимум 2 раза в день по 2 часа) я натягивала на себя безразмерную теплую одежду, а возвращаясь домой разоблачалась в халат. Так вот девочки, так делать нельзя ни при каких обстоятельствах! Домашняя работа - это тоже работа, просто с другими функциями и занятостью. Продумайте для себя (лучше зафиксировать в контрольном журнале) рабочий график, профессиональные обязанности и внешний вид: рабочую униформу, макияж, прическу. Расскажу про себя. Сейчас мой рабочий день начинается в 8-30 и заканчивается также в 8-30. Мой выходной - воскресенье (если повезет, то еще и суббота), чаще всего я провожу его с семьей. Домашней работой и делами я занимаюсь только в рабочее время, в остальное время я просто мама и кроме любви я никому ничего не должна, и, также как и остальные члены семьи, имею право на отдых. Домашние дела становятся совместными.
Моя униформа со временем менялась. Сначала у меня это были каблуки и короткая юбка, потом кеды со шнурками, спортивные брюки и футболка, сейчас я купила пару домашних платьев и ношу балетки или тапочки.
Вспомните моменты, когда вы чувствуете себя идеально одетой, элегантной и уверенной в себе. Ваше ощущение передается окружающим. Выбирая одежду и украшения, вы радуете и тех, кто рядом.
Хорошая одежда дает внутреннее спокойствие и осмотрительность. Когда мы одеваем свое тело в соответствии с состоянием души, мы немедленно начинаем чувствовать определенную гармонию. Одежда может быть как другом, так и врагом; она может подчеркнуть достоинства, защитить или, напротив, создать о нас ложное представление. Кроме того, у нее есть волшебное свойство менять наше поведение.
Туфли. Извечный камень преткновения системы. Но они должны быть. Вы можете носить их как дома, так и на улицу постоянно, либо поставить в прихожей возле входной двери и одевать когда выходите, например, выбросить мусор или за почтой. Система флайледи создана на западе, в американской культуре не распространены «домашние тапочки», большинство американцев ходит по дому в уличной обуви. На востоке, например в Японии, дома исторически ходили босиком или в носках, сейчас часто ходят в тапочках.
Для чего туфли на шнурках в системе флайледи? У типичной американской домохозяйки есть рефлекс: скинуть обувь означает расслабиться, отдохнуть. Дома постоянно подстерегает соблазн свалиться к телевизору или поспать. Ну а слишком много отдыхать - значит ржаветь, то есть саморазрушаться. Мы как всегда находимся где-то посередине между востоком и западом. В классической системе туфли на шнурках созданы служить постоянным напоминанием о том, что мы «На работе». Вам не обязательно их носить дома. Придумайте что-то, что будет напоминать вам о том, что вы на работе и расслабляться пока нельзя. Для меня это макияж: на отдыхе я не использую тональный крем, на работе использую.
Очень важно, чтобы вы продумали свой образ и подготовили одежду вечером, чтобы вырвавшись из объятий Морфея сразу могли облачиться в свое одеяние и приступить к делам, не застревая надолго перед шкафом и зеркалом. Если Вы планируете отлучаться из дома - вместе с одеждой подготовьте сумку.
Дамская сумочка - ваша вселенная. Каждый день - это путешествие, и в вашей сумочке находится все, что нужно: ключи, деньги, телефон, контрольный журнал, косметика, лекарства и т.д.
Сумочка - это часть вас самой. С вами она проводит больше времени, чем любой из предметов одежды. Поэтому выбирать ее надо тщательно: она должна быть красивой (чтобы не приходилось менять ее каждый день), легкой (не более полутора килограммов со всем содержимым), с хорошо продуманными карманами (чтобы не приходилось по десять минут искать бумажный платочек или билет на поезд) и качественной. Пусть у вас будет единственная сумка, но вы должны знать, как элегантно ею пользоваться в любых обстоятельствах. Подарите себе сумку, которая вопреки принципам нашего общества исступленного потребления будет приносить удовольствие и пользу долгие годы. Сумочка отражает устремления и занятия женщины, вмещает ее мечты и тайны.
Пусть нам не удается контролировать весь мир, зато сумочка может в одно мгновение вернуть нас в собственную вселенную, где есть только порядок и то, что мы сами в нее впустили.
Ну а теперь красивые, одетые и улыбающиеся приступаем к первому рабочему дню. Наш взлет - это своеобразный испытательный срок, по окончании которого станет ясно: справляетесь ли вы с обязанностями домашней хозяйки или вам следует поискать другую работу, а на эту пригласить кого-то еще :) Искренне желаю, чтобы у каждой из вас все получилось!
Горячая точка или хотспот (Hot spot) - любое место, но обычно такое, где чисто. Однако стоит вам оставить здесь хоть одну бумажку, и бумага начнет множиться. Не успеете вы оглянуться, как ею будет покрыта вся поверхность. Обычно горячими точками в наших домах являются подоконники, столы, полочки, кресла, пеленальные столики, спинки диванов и много что еще. Помните, что ваша сияющая раковина - это источник чистоты во всем доме? Горячая точка - это источник хаоса. Из горячих точек хаос расползается по всему вашему дому и создает ощущение захламленности, даже если у вас идеально вымыты полы и протерта пыль на всех полочках.
Эта область, если ее оставить без присмотра, постепенно и незаметно распространяется на весь дом. Вроде очага лесного пожара. Вам кажется, что пламя под контролем, но вы ошибаетесь. Если за огнем не следить, в конце концов он вырвется на волю и тогда сгорит весь лес. Именно это и происходит с нашими домами. Если оставить Горячую Точку без присмотра, она разрастется во всю комнату и ваш дом будет выглядеть просто ужасно. Когда вы входите в комнату, то первым делом вам бросается в глаза Горячая Точка. Ваш взгляд приковывается к ней.
Вы знаете, отчего возникают Горячие Точки? Это просто. Существует неписаное правило хлама. Хлам притягивает к себе хлам как магнит. Как только вы произнесли: «Положу-ка я это сюда и займусь этим позже», вы создали Горячую Точку.
Вы сразу узнаете, где ваши Горячие Точки, потому что остальные члены семьи имеют обыкновение сваливать туда вещи, которые лень убрать на место. Но теперь вы положите этому конец и не позволите Горячей Точке стать «адским хламовником».
Дважды в день мы будем проверять наши Горячие Точки и класть на место оставленные там предметы - это будет частью двух повседневных Ритуалов, Утреннего и Вечернего. Если мы посвятим всего пять минут тому, чтобы найти подходящее место для сваленных в кучу вещей, Горячие Точки исчезнут. Легче сказать, чем сделать? Попробуйте вот что: дабы очаги не возгорались, поместите туда декоративный предмет или вазу с цветами. Если вы пробовали и не сработало - переставьте вазу на место, а эти поверхности просто расчищаем, разнося вещи по своим местам.
После освоения системы вам будет достаточно расчищать горячие точки 1 раз в день. Итак, девочки, за дело! Берем контрольный журнал, открываем чистую страницу, подписываем ее «Горячие точки» и обходим свое жилище, записывая все места, которые вам удалось обнаружить. Если сомневаетесь, что идентифицировали правильно - выкладывайте в комментариях, можно с фото, будем разбираться.
Записали? Теперь следующий этап. Выбираем 5 самых страшных хотспотов, ставим таймер и тратим по 2 минуты на каждый из них. Что делаем 2 минуты на каждом хотспоте? Идентифицируем мусор и отправляем его куда положено. Чтобы у вас были свободны обе руки, можете обвязать мусорный мешок как фартук вокруг талии и бросать мусор прямо в этот мешок. Если мусора нет, а все очень нужное и необходимое (ха-ха-ха!), складываете это в отдельную коробочку/пакет и разносите по местам. У каждой достойной вещи должно быть место! Если места нет и она БезОпределенногоМестаЖителства - найдите ей дом: у себя в квартире или у кого-то другого (отдайте ее нуждающимся в ней). Если вещь не достойна того, чтобы ей нашли место - она мусор, вы знаете что делать с мусором.
Вечером, перед сном нужно будет повторить эту процедуру с теми же хотспотами. Если вы по какой-то причине выполняете это задание первый раз вечером, не надо разбирать 10 горячих точек или ставить по 4 минуты на каждую. Вы также разбираете 5 хотспотов по 2 минуты на каждый. Второй раз будете разбирать завтра утром. Мы разбираем не более 5 хотспотов в день и тратим на каждый не более 2х минут за один раз. Если вас утомляет постоянно заводить таймер - разрешаю поставить таймер на 10 минут и разбирать в это время свои 5 горячих точек, плавая от одной к другой. Запомните, вы ни с кем не соревнуетесь, единственный человек, с которым вы соперничаете - это вы сами. В этом соревновании нет победителей, есть только различия. Работайте в своем темпе и наблюдайте за результатами.
Делаем:
1. Следим за чистотой кухонной раковины.
2. Приводим себя в порядок каждое утро.
3. Идентифицируем и гасим хотспоты.
4. Готовим одежду и сумку с вечера.
5. Ложимся спать вовремя.
Задание:
1. Продумать свою униформу, «рабочий» график, одеться «на работу».
2. Составить список горячих точек, по 2 минуты на каждую.
3. Написать отчет (достаточно двух слов: задание выполнила, но если есть силы и желание можно писать подробно).
4. Лечь спать до 23-59, а лучше до 23-00.
Завтра в школу поедет :) Исправлюсь, буду про одну раковину писать! Хотя жалко привычку бросать, я ж обе раковины с 20 декабря начищаю :)
Я вот еще где то прочитала что надо пить не вставая с кровати. Бутылочку с водой ставлю рядом.Очень интересен эффект 
2. Коридор: все складируется на бедной полке, хотя вчера там уже подчищала. Буду бдить, иначе пока все не начнет сваливаться руки не доходят
