Взлет 106, шажок 14-й.

Вы едете по этой жизни с пустым или полным баком? Как ехать - только Ваш выбор. Сегодня мы планируем 15 минут для себя.

Заботьтесь о себе, чтобы сильнее любить ближних.

Сегодня особенно приятный день. Мы будем делать кое-что очень важное и при этом приятное.

Многие живут в эмоциональном тумане; они совершают бессмысленные действия, им не хватает уверенности, они считают, что недостойны любви и растрачивают свою жизнь на пьянство, курение, работу, не приносящую удовольствия, телевизор и тому подобные вещи.

Заботясь о себе, вы будете не только приятнее в общении, но и счастливее. Не обращайтесь с собой плохо. Научитесь быть ценной в собственных глазах. Любите себя. Найдите собственный источник удовольствий и радости и двигайтесь в его течении. Как можно больше улыбайтесь и смейтесь. Знать свою истинную ценность - значит избегать многочисленных стрессов. Чувство вины - это яд, который вас изматывает.

Наши ресурсы намного богаче, чем мы можем вообразить. Верьте в себя, и вы обнаружите, что все (или почти все) возможно. Если вы будете жить в соответствии со своими устремлениями и мечтами, вы получите то, чего хотите.

В процессе взлета нам приходилось делать то, что раньше нам не нравилось или чего, как нам кажется, мы не умеем делать. Пришло самое время вознаградить себя!

Некоторые могут начать этому сопротивляться: «никого не нужно вознаграждать за то, что «я должен был сделать». Неужели? Никакой награды не полагается, зато наказание определяется без каких-либо раздумий? Разомкните этот порочный круг. Чувство вины ни к чему не приведет. Если раньше вы не были организованным человеком или не содержали свой дом в чистоте, то сейчас все иначе!

Не стоит придавать слишком большого значения награде, чтобы не сбиться с пути. Мы же не будем дарить себе выходные в спа-салоне только за то, что помыли посуду! Но можно отпраздновать тот факт, что на этой неделе вся семья помогала вам в работе, а дом никогда еще не сиял такой чистотой.

Какие могут быть награды:

Съешьте кусочек высококачественного шоколада

Насладитесь чашечкой кофе в своем любимом кафе

Купите книгу, которую хотели прочитать

Позвоните по телефону подруге или родственнице, которая живет далеко от вас

Понежьтесь подольше в ароматной ванне с пеной

Сходите в кино

Потанцуйте под музыку из нового альбома

Выйдите на улицу и поиграйте с собакой

А что будет в вашем списке?

И еще одно. Иногда нас преследует огорчение, находит апатия, уныние, тоска. Что же делать если накрыло такое состояние? Смотрим ролик

Для того, чтобы быстрее выйти из этого деструктивного состояния, если оно вдруг возникнет, уже сейчас составляем список вдохновлялок. Открываем в контрольном журнале новую страничку и пишем список вдохновляющих фраз, которые призваны взбодрить в минуты печали. У меня это цитаты великих людей.

Если увеернности в нужности полета так и не появилось и вы не знаете, стоит ли дальше лететь смотрим

Принимайте решение после просмотра. И если решили не лететь - сообщите. Но задания следующие тогда больше не читать и не подсматриватьJ

Ну а всем, кто в полете и нацелен завершить взлет - задание на сегодня

Задание:

1. Составляем список вещей, которые нас радуют.

2. Составляем список вдохновляющих фраз.

3. С сегодняшнего дня начинаем улыбаться. Одеваем улыбку утром вместе с одеждой и снимаем вечером, когда ложимся спать. Улыбайтесь в первую очередь себе! Если же кого-нибудь рядом зацепит - не бедаJ

Делаем:

1. Приводим себя в порядок каждое утро.

2. Застилаем кровать.

3. Приводим в порядок унитаз и раковину в ванной.

4. Гасим хотспоты.

5. 5 минут расхламляем самое страшное место.

6. Выполняем задание Келли.

7. Следим за чистотой кухонной раковины.

8. Уделяем 15 минут в день для себя.

9. Регулярно стираем, сушим, гладим белье.

10. Составляем меню на неделю.

11. Тратим 1 час в неделю на уборку дома.

12. Готовим одежду и сумку с вечера.

13. Ложимся спать вовремя.