Взлет 112. День девятый. Ритуалы.

Сегодня поговорим про ритуалы.

Кто-то называет их рутинами (Марла, например) но меня немного угнетает это слово. Ритуалы - это дела, которые вы делали еще до знакомства с системой (заправка постели, приведение себя в порядок, поддержка раковины в чистоте и тд.).

Итак, запишем дела в КЖ которые делаем каждый день, помимо системы. Это и будет нашими ритуалами. У тех, кто работает, их 2 (утренний и вечерний), у тех, кто не работает, добавляется ещё дневной ритуал. Понимаю, что мысли пошли в пляс, чуточку терпения.

Специально для вас, Марла говорит:

"... Обязательно запишите ваши ежедневные дела на листке бумаги - в том порядке, в котором их следует выполнять. Сделайте это, даже если на первых порах вам придется использовать мои в качестве примера. Позже вы их отредактируете и они станут вашими. Это начало. Я не ожидаю, что вы с самого начала будете делать все обозначенное в моем списке, - это конечная цель...

...Если хотите, можете взять это за отправную точку для себя.

Мой Вечерний Ритуал

- Начать составление списка дел на завтра.

- Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.

- Поставить стаканы в посудомоечную машину.

- Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.

- Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной.

- Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).

- Вскрыть почту (если это еще не сделано).

- Убрать обувь в стенной шкаф.

- Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.

- Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).

- Принять лекарства.

- Почистить зубы.

- Протереть лицо лосьоном.

- Воскликнуть: «Ай да я!!!» - и отметить свои достижения за день.

- Немного почитать.

- Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.

- Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.

Мой Утренний Ритуал

- Установить время подъема.

- Встать.

- Застелить постель.

- Одеться.

- Почистить зубы.

- Вымыть раковину.

- Вымыть унитаз.

- Сделать макияж.

- Причесаться.

- Вынуть посуду из посудомоечной машины.

- Приготовить кофе.

- Разморозить обед, накрыть на стол.

- Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.

- Постирать белье в стиральной машине.

- Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.

- Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.

- Проверить календарный список, составленный накануне вечером.

- Убрать на место вещи и проверить Горячие Точки.

- Принять лекарства и витамины.

- Позавтракать и несколько минут посидеть.

- Заняться утренней медитацией.

- Проверить электронную почту.

И всегда помнить про туфли со шнурками!"

Говоря, что можете использовать ритуалы Марлы, она сильно преувеличивает. Если вы возьмете их за основу, то где-нибудь послезавтра вы пошлете ко всем чертям и наш полет, и Марлу, и меня. Поэтому, цитата из книги лишь для переваривания информации. Ваша задача написать свой список ритуалов и посчитать, сколько времени у вас занимает выполнение этих дел.

Для начала несколько советов: не пишите те дела, которые вы НЕ делаете каждый день (например, я хочу мыть полы каждое утро), не пишите слишком много, не пишите пространные мысли (например, заснуть в хорошем расположении духа). Эти мысли только место лишнее занимают в КЖ.

Если совсем руки чешутся, заведите себе страничку для позитивных мыслей: "я хочу..."

Итак, задание на сегодня (11.08.17):

1. Составьте и запишите список ваших ритуалов в КЖ

Задание на оставшееся время:

1. Поддерживаем раковину чистой и сухой, чтобы она нас радовала.

2. Готовим сумку, обувь и одежду с вечера.

3. Заботимся о себе каждое утро, приводить себя в порядок и одеваемся в приличную одежду. Мы больше не ходим днем, в выходной, в пижаме. Голову мы тоже моем так часто, как это вам нужно. Мы больше не ходим с грязными волосами!

4. Мы пробуем ходить в обуви на время взлета и не делаем поспешных выводов о том, что она не нужна. Нам с вами нужна дисциплина, а обувь дисциплинирует

5. Расхламляем дом по 5 минут в день или выполняя буги в 27 бросков

6. Ложимся спать в приличное время