Взлет 113. Шаг 6.
Отчитываемся по заданиямАвральная уборка.
Всем прекрасного субботнего утра. Не смотря на то, что Марла говорит в системе о том, что флайледи на выходных отдыхают, я решила провести Авральную уборку!
На это несколько причин:
- Самая первая - это то, что в вас много энергии и энтузиазма, и считаю грехом не дать их выплеснуть. Считаю, что многие сходят с дистанции именно по этой причине, подавляя в себе эти чувства, двигаясь крошечными шажками, а потом просто наступает апатия.
- После АУ гораздо проще следовать шажкам. Марла так и пишет в свой книге про такую уборку "Если вам необходимо убедиться, что есть прогресс, и не получается с Шажками, у меня для вас предложение. Вообразите, что к вам придут гости, а еще лучше - пригласите кого-нибудь на уик-энд или на обед. Это заставит вашу Фрэнни пошевеливаться."
- Почему в выходные, а не скажем, в понедельник? У нас много работающих девочек, и делать Авралку в будни не реально. У нас много девочек с крошками, с ними сделать Авралку тоже затруднительно, а в выходные можно попросить мужа или родных погулять с малышами (или даже в гости их пригласить), пока вы выплесните эмоциональное напряжение в уборке. Поэтому в эти выходные УБОРКЕ БЫТЬ!
Итак, изучаем сначала теорию, заодно познакомимся с таймером.
"Если вам необходимо убедиться, что есть прогресс, и не получается с Шажками, у меня для вас предложение. Вообразите, что к вам придут гости, а еще лучше - пригласите кого-нибудь на уик-энд или на обед. Это заставит вашу Фрэнни пошевеливаться.
Естественно, вам придется сделать старую добрую Авральную Уборку. Но это позволит вам поддерживать в дальнейшем порядок на основе простых Ритуалов. Последовательно занимаясь этим несколько месяцев, вы постепенно избавитесь от запрятанного хлама, одновременно не давая спуску тому, что лежит на поверхности. Многие из вас писали нам, что им работается лучше с этой исходной точки. Среди нас даже есть такие, кто помогает друг другу раз в неделю разделываться с хламом, находящимся на виду.
Итак, Уборка-Марафон - в случае крайней необходимости. Я слышу тревогу в вашем голосе. «Через шесть недель ко мне придет уйма народу. Что же мне делать?» Если не обойтись без
Уборка-Марафон. Я могу вам помочь, но имейте в виду: без каждодневных Ритуалов ваш дом снова будет захламлен через день. Так что слушайте внимательно.
1. Оденьтесь, зашнуруйте туфли, наведите красоту. Не спрашивайте зачем. Просто сделайте это! Включите хорошую музыку. Не слишком быструю, но заводную. Зажгите ароматическую свечу или поставьте на слабый огонь воду со специями.
2. Начнем с кухни. Если будет порядок в кухне, будет и во всем доме. Поставьте таймер и проведите в кухне 15 минут. Если ваша раковина не сияет чистотой, первым делом надрайте ее до блеска. Потом наполните раковину горячей мыльной водой и начните протирать левую и правую барные стойки. Выньте посуду из посудомоечной машины. Когда таймер остановится, прекращайте свои занятия и переходите в гостиную.
3. Снова поставьте таймер и 15 минут протирайте кофейные столики или подбирайте игрушки и газеты. Сосредоточьтесь на чем-нибудь одном, не хватайтесь за все сразу. Возьмите корзину для грязного белья и сложите в нее вещи, которым не место в гостиной. Прихватите также мешок для мусора. Начинайте выбрасывать хлам. Не поддавайтесь чувству вины из-за того, что кругом горы мусора, грозящие обвалом. Он вас не убьет. Ваш дом не оползень. Так что отделайтесь от перфекционистского подхода. Когда вы приведете свой дом в порядок, у вас будет много времени, чтобы рассортировать хлам. Ведь сейчас мы сосредоточились на том, чтобы сделать дом презентабельным. А это вам не удастся, если мы займемся сортировкой хлама. Когда таймер остановится, возвращайтесь на кухню.
4. В кухне поставьте таймер на 15 минут и продолжайте работу над барными стойками. Не отвлекайтесь и не начинайте наводить порядок в кухонном шкафу. Мы занимаемся поверхностной уборкой.
5. А сейчас сделайте передышку, пройдитесь по дому и посмотрите, чего вам удалось достичь всего за 45 минут. Поставьте таймер на 15 минут и выпейте чашечку кофе или того, что вы любите, и просто расслабьтесь. Когда таймер выключится, снова займитесь работой - еще 15 минут.
6. Эти 15 минут вы проведете в ванной, понятно? Первым делом вымойте раковину, затем подберите полотенца и грязную одежду и сложите их в корзину с крышкой. Не отвлекайтесь, не начинайте стирать! Стиркой займетесь позже!
7. Когда остановится таймер, вернитесь еще на 15 минут на кухню. В течение 15 минут можете делать что угодно. Продолжайте работать, пока не остановится таймер. Затем снова идите в гостиную.
8. В гостиной продолжайте подбирать и убирать на место вещи еще 15 минут.
9. Каждые 45 минут делайте 15-минутный перерыв. Ну что, вы начинаете входить во вкус?
Приспособьте этот график к своим физическим возможностям и потребностям детей. Но в целом вы меня поняли. Сосредоточивайтесь на одном задании в течение 15 минут. Вы будете удивлены, как много можно сделать за два часа, работая с перерывами!
Теперь вы понимаете, почему таймер стал вашим новым другом. Вы сможете это сделать, если потребуется. Вы делали это в прошлом, но забывали устраивать перерывы, чтобы «подзарядить батарейки» и наметить стратегию."
Если коротко, то вы работаете по таймеру 15 минут, после звонка таймера вы заводите его снова, но работаете уже в другом месте, работаете так быстро, на сколько возможно (обувь вам в помощь), через 45 минут делаете ПЕРЕРЫВ! И начинаете заново. Не поддаётесь перфекционизму, не оттираете мелкие детали, не устраиваете генеральную уборку с разбором шкафов и мытьём хрусталя в серванте. Вы делаете ПОВЕРХНОСТНУЮ УБОРКУ - 2 часа максимум.
Перед АУ сделайте анализ работы, запишите то, что бросается в глаза, а за чаепитием в 15 минут сверьтесь со списком. Потом перепишите себе эту информацию в КЖ, можете распечатать и вклеить, а можете написать о АУ своими словами.
Так как сегодня суббота и я предлагаю вам поработать, хочу рассказать вам свои мысли по этому поводу. Пока я была в декрете, я была согласна полностью с тем, что уборку можно делать в будни, и даже привлечь мужа в некоторые дела. Но дети пошли в сад, я на работу, и я поменяла своё мнение. Выходные по системе мы должны проводить с семьёй, так чем уборка не семейное время провождение? Конечно, можно составить график так, что бы и при работе в выходные не убираться, тем более, что свинячить в будни дома не кому. Но! Как тогда дети будут воспитываться? Как привлекать домашних к общественному труду? Как тогда домашние будут ценить наш труд, если он будет невидимый? Конечно, основную часть делаю я, но дети мне помогают убирать в детской, а муж делает то, чего не могу я, там где тяжело. Естественно, мы делаем это не весь день, и конечно же в наши планы не входит уборка, если намечена совместная поездка куда-либо. НО! Хочу заметить, что все поездки я стараюсь планировать на будни, что бы было меньше народа, меньше пробок - то есть наиболее удобное время. Работа наша нам это позволяет. И если мы отдыхаем в будни, то почему мы не можем заниматься уборкой в выходные? К тому же мы систему подстраиваем под себя (конечно же после её изучения), а не себя под систему.
Именно по этому я прошу очень тщательно следить за выполнением тех заданий которые я даю, что бы вы могли проанализировать в течение полутора месяцев свои ощущения, что бы вы смогли взять максимум из неё. В конце взлёта я могу показать, как обычно проходит моя неделя на данном этапе жизни.
И так: задание на сегодня:
- Мы красивые
- Водичка
- Проводим АУ
- В свободное время записываем её в КЖ (своими словами или вклеиваем распечатку)
- Балуем себя чем-то приятным, не ругаем себя при любых обстоятельствах.
- Планируем следующий день (да-да, раковина, водичка...)
- Моем раковину
- Готовим воду на завтра.
- Опускаем денежку в копилку. Не скупитесь сегодня, вы проделали отличную работу! Так вознаградите себя за неё.
Завтра отдыхаем. Теперь до понедельника, ваша Наташа.
П,С. Забыла дописать смысл АУ в системе. Как вы поняли - это быстрый способ привести жилище в порядок после некого расслабона, а так же перед приёмом гостей, так и после. Так что такой инструмент практикуется, не смотря на шажки и ритуалы в системе.
Evgenika
Задание выполнила еще в понедельник, а отчитываюсь только сейчас ((( извините
Два часа с перерывами мыла, терла и записывала )))) но мне проще в будни делать АУ. Дети по садикам и школам, папа на работе, а мелкого спать и могу уходить в "отрыв"
Все остальное сделано
13.09.2017
Ответить
Ксения
Задание выполнено. Сегодня во время дневного дочкиного сна решила заняться уборкой. Одела обувь, заплела колосок и включила любимое радио "Страна" Первые 15 минут убирала кухню:раковина, столешницы, плита, игрушки, стол. Поскольку дочь спит в комнате следующие 15 мин. отдала коридору:Пыль, зеркала, убрала обувь со свадьбы, убрала сумку и клатч. Далее 15 мин. кухня: плита+духовка, вытряхнула пылисос, протерла ящики. Далее отдых с йогуртом и просмотр клипа. 15 минут для ванны: раковина, унитаз, боковинки ванны, зеркала.
Открыла свой забытый КЖ и записала дела не неделю вперед. И на завтра в том числе. У меня уже есть опыт ведения КЖ поэтому решила продолжить его в при привычном и удобном мне формате.
12.09.2017
Ответить
татьяна
Вчера выделила день, чтобы провести АУ. Должна признаться - получилось многое, кроме АУ. Оправдываться не хочется. Лентяйка и все тут. От этого конечно мучает чувство вины, совесть грызет..постараюсь провести АУ завтра, так как сегодня вот на работе до позднего вечера.
12.09.2017
Ответить
Аора
Татьяна, не нужно мучиться чувством вины, и уж тем более сейчас проводить АУ. Тебе сейчас достаточно переписать её в КЖ. Задание было для тех, кто рвался в бой, мы и без неё наведём порядок. А как подвернётся случай, воспользуешься знаниями.
12.09.2017
Ответить
Александра
отчет по АУ:
пришлось немного отойти от предложенного варианта
1. начала с ванны 15 мин (приходил мастер оценивать стоимость работ по ремонту ванны и туалета - 3 месяца мы мучались, решали что сами все сделаем, и наконец дело сдвинулось с мертвой точки - тут сыграло и мое гнездование и увлечение полетом - все хочется сделать красиво вокруг) - после был отдых и встреча самого мастера
2. кухня 15 мин - вообще не знаю почему раньше тут так долго убиралась, все и так вполне себе чисто) - раковина и плита теперь всегда приличные, остальное мелочи.
3. спальня 10 мин + коридор 5 мин - уложила это 2 зоны в одну 15минутку. сильно экономлю время сейчас на протирке пыли - делаю это одноразовыми салфетками для уборки. это прям мой мастхев. никаких тазиков. отжиманий, разводов.
4. гостиная 15 мин - все быстренько разобрала и вытерла пыль везде.
5. пылесосить вызвался муж - я отдыхала. пол семейным советом был признан чистым и не стали мыть)
вообщем то все АУ уложилась в полтора часа и без напряга. таймер я полюбила всей душой. Звонок на нем такой противный, что очень хочется сделать все быстрее чем он запищит))
пока только с копилкой у меня получилась засада - наличкой мало пользуюсь, все картами, и забываю откладывать - думаю надо по итогу недели переводить сумму на отдельный мини счет.
11.09.2017
Ответить
Анна
Добрый день! Не прочитала задание на выходные, каюсь. Но мне в выходные тяжело заниматься уборкой (только если муж с детьми уходит к бабушке). Мы ездим по делам и развлечениям. В субботу нас дома не было. В воскресенье разбирали шкаф мужа. Гуляли. Готовила еду. Сегодня проснулись с соплями), а я еще и с коньюктивитом. Заметила как только я начинаю попытки менять свою жизнь - заболеваю. Как будто ленивая барабашка внутри меня сопротивляется. Говорит ляжь, полежи, съешь пироженку , пожалей себя, нам и так хорошо. АУ попробую сделать в два захода по часу сегодня и завтра.
11.09.2017
Ответить
Аора
Аня, вот ты и ответила на свой вопрос. Ты внутренне сопротивляешься переменам. Почему? Этот ответ нужно искать в себе, и пока ты не найдешь ответ, вряд ли что-то изменится
11.09.2017
Ответить
Елена
Я оказывается так обрадовалась заданию, что забыла написать отчет 
. Как уже писала, в среду у дочки день рождение и задание мне как нельзя кстати) Пробегала 2 часа, счастливая и довольная) результат радует, проверила КЖ с прошлого взлета, оказывается записи про АУ нету. Записала)
. Как уже писала, в среду у дочки день рождение и задание мне как нельзя кстати) Пробегала 2 часа, счастливая и довольная) результат радует, проверила КЖ с прошлого взлета, оказывается записи про АУ нету. Записала)
11.09.2017
Ответить
Мама в квадрате
Уже много пунктов. Напишу в кратце. Всё по предыдущей неделе делаю. Авралка частично, т.к на выходные были свои семейные планы вне дома.
10.09.2017
Ответить
верочка1234
АУ в выходные не делала, т. К. всё было распланировано, а вот в понедельник, я как раз этим займусь. Всё остальное по плану: водичку пью, за внешним видом слежу, планы на день записываю
10.09.2017
Ответить
Настя
Так как я в пятницу убирала дома и насвинячить мы ещё не успели, то АУ вызвала у меня некий ступор))) но я нашла выход из ситуации, давно хотела помыть фасады на кухне. 15 минут мыла, 15 минут разгребала пакеты после дачи и прохаживалась по квартире, чтоб не болела спина. Просто в других комнатах был порядок)))
По списку все выполняю, чем очень довольна и уже чувствую как вхожу в свой привычный ритм!
10.09.2017
Ответить
Настя
1.Красоту навожу
2.Водичку пью
3.АУ получилась не до конца
15мин - кухня
15мин - гостиная +детская.Гостиная у нас маленькая, там минимум вещей,по-этому убралась там быстро и сразу перешла в детскую.Дальше младшая меня не отпустила.
Потом еще успела себе выделить 15 мин отдыха. В целом я осталась довольна, обязательно хочу попробовать убраться так как предлагает система.
4. В КЖ записала
5.Посмотрела вчера два выпуска телепроекта"Половинки" (кто из Украины должны знать)
6.Планирование сделала
7.Вот раковину на ночь не вымыла, вспомнила когда уже легла в кровать. Хотя она была чистая, только насухо не протёрта
8.Вода всегда готова
9 Денежку опустила
10.09.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.