Взлет 115 *день 4*
Отчитываемся по заданиямДоброго времени суток, флаюшки!
День списков! О, это я люблю- люблю. У меня даже раньше был список списков)))
С вечера обязательно пишу список дел на завтра: сделать, убрать, позвонить, прочитать, распечатать, собрать, приготовить и тд.
Составленные ранее списки очень выручают, экономят время значительно. Например у меня есть список игровых комнат и вот теперь не надо судорожно вспоминать, какие есть комнаты, искать контакты, просто пару звонков и дело в шляпе))) денежки положила, воду выпила ( я вообще последнее время стараюсь пить эти 2л. в день, что для меня пока тяжко. Надеюсь организму плюс, но то, что от туалета не отойти это конечно минус)))
Наталья
Очень уважаю организованных людей! У меня с этим очень сложно, что иногда мешает((
09.11.2017
Ответить
Юлия
Не обязательно именно 2 литра воды. Постав 1,5 литровую бутылочку или графин. Чистой воды ты точно выпьешь 1,5 литра, остальную жидкость доберешь супами/чаем/компотами.
Список списков))) Улыбнуло)))
Молодчинка, Дина!
09.11.2017
Ответить
Дина
Спасибо, Юля!!!
Не, я как начну пить эту воду ( у меня 5 кружек по 400мл) так на любую другую жидкость уже смотреть не могу, кроме супов))) да и Чай мне некогда попить) я ж говорю ни минуты покоя))
09.11.2017
Ответить
Юлия
За один раз можно пить только 200 -250 мл воды. За полчасика до еды.
Сразу 400 мл нельзя)
09.11.2017
Ответить
Паня
Я недавно читала, что утром очень полезно сразу толи 600 толи 700 мл выпивать)
09.11.2017
Ответить
Юлия
Сейчас написала своему диетолог у насчёт воды.
Вот её ответ: 1. Таким количеством за один раз вы заменяется себе приём пищи.
2. Так могут не выдержать почки. Начнётся обратное действие. Лишняя вода, наоборот, из-за тонких сосудов начнёт попадать в организм и будет отек жировой клетчатки.
10.11.2017
Ответить
Юлия
Вода должна приносить РАДОСТЬ!!!
А впихнуть невпихиваемое, особенно, если организм всячески сопротивляется, Дина, ЗАЧЕМ?)))))
Пей спокойно по 1 стакану и будет тебе счастье!
10.11.2017
Ответить
Дина
Я раньше вообще могла 0.5 жидкости за день выпить, поэтому для меня даже 1.5 л. Достижение. И да, буду по 200, главное не забывать. Приложение есть, но я как стикеры, игнорирую)))
10.11.2017
Ответить
Юлия
Когда ты пьешь по стакану, организм автоматически ничинает хотет пить. Ему мало воды.
От этого может голова начать побаливать, а, выпив воды, ты напитываешь его жидкостью.
Если ты очень хочешь есть, а по времени вроде как только недавно ела, то ТЫ ХОЧЕШЬ ПИТЬ. Поэтому выпивается стакан воды и ты прислушиваешься к своему организму. Если через 15-20 минут ты так же хочешь есть, то ешь. А вот если ты забыла/закрутилась и не стала есть, то ты просто хотела пить)))))
10.11.2017
Ответить
Дина
Юля, спасибо!!! А что делать, когда в 23.00 есть очень хочется и водичка никак не поможет? ))
10.11.2017
Ответить
Юлия
Ужин должен быть в 20.00-21.00.
Белковый т.е.можно омлет, можно вареную курицу, овощи.
В 23.00 нужно уже спать)))
Если это не получилось, то после ужина в 20-21 в 23 можно стакан кефира.
НО: стакан кефира пьётся НЕ ПОЗЖЕ, ЧЕМ ЗА ЧАС ДО СНА. Иначе с утра будешь вся в отеках.
Если в 23.00 совсем невмоготу, можно свежие огурцы, сельдерей. Толтко не воду!
Если хочешь, я гляну потом по своему питанию (просто в 23.00 я уже вообще не ем ничего и даже не тянет).
10.11.2017
Ответить
Юлия
Скажу по себе, так как меня консультировал диетолог с февраля месяца, чтоб войти в свой вес после родов.
Утром натощак пьётся 2 стакана воды. В среднем это 400-500 мл. Через 30 минут завтрак.
В течение дня за один раз, если вдруг пропустил приём пищи и очень хочется пить, так же можно выпить 2 стакана. Но это должно быть очень редко. Организм должен получать воду равномерно в течение дня.
Если ты привыкла пить именно так и твой организм это принимает-пожалуйста, главное ПЕЙ)
10.11.2017
Ответить
Ольга
Юль, так интересно. На счет общения с диетологом. Удалось сбросить вес, если, то сколько? Тоже работаю сейчас с диетологом интересно поделиться впечатлениями.
10.11.2017
Ответить
Юлия
Удалось. С 86 до 70 кг сейчас . С февраля)))
Сейчас поддерживаю вес. Но это уже на автомате, так как ПП полностью стало моей жизнью.
Ну и семья тоже на ПП.
10.11.2017
Ответить
Ольга
Молодец, я с июля, с 88 до 75) и тут застряла. Хорошо что семья тоже на ПП, меня муж не поддерживает -злиться,что не жарю ему))))
10.11.2017
Ответить
Юлия
Мой муж всеядный. В этом мне реально повезло )
Что приготовлю, то и ест. Сын из -за аллергии многое не ест.
Ну я своим жарю иногда, но чтоб 20 блюд не готовить , чтоб и я ела, то проще или потушить или запечь.
10.11.2017
Ответить