Взлет 116. День 9

Переписала Рутины с прошлого взлета. В них некоторые изменения произошли.

Утренние:

1. Проснулась, потянулась, сделала упражнение на дыхание. Встала и будь готова к полёту!

2. Выпей стакан воды и витамины.

3. Оденься, обуйся. Утренняя гигиена + прическа +косметика.

4. В ванне:

- полёт с ёршиком

- блестящая раковина

- чистое зеркало

- выгрузить белье из СМ

5. Приготовить завтрак

6. Собрать мужу обед на работу (обычно просто взять приготовленные с вечера контейнеры, налить какао в кружку и положить это всё в его рюкзак).

7. Проконтролировать сборы сына в сад

8. Похвалить себя

9. Застелить постель

10. ХП 5 по 2 минуты

Вечерние:

1. Начистить раковину до блеска

2. Приготовить одежду на завтра

3. Приготовить мужу обед на завтра

4. ХП 5 по 2 минуты

5. Вечерняя гигиена

6. Загрузить бельё в СМ

7. Посмотреть план на завтра.

ЛЕЧЬ СПАТЬ В ПРИЛИЧНОЕ ВРЕМЯ! ТЕБЕ НУЖЕН ОТДЫХ!!