Взлет 117. День 3. Закрепляем результат

Привет, дорогие!

Мне очень приятно читать ваши отчеты. Вы отлично справляетесь!

Ну что, готовы к новому дню? Уже привели себя в порядок? Домочадцы успели заметить начавшиеся перемены?

Сегодня мы

1) Повторяем пройденное и закрепляем результат

2) Откапываем мотивацию

Возможно твоя раковина не доживает до утра в том виде, в котором ты оставила ее вечером.

Это не повод для раздражения и ворчания). Постепенно твои родные привыкнут и будут уважать твой труд. Но им нужно время.

Еще момент нет острой необходимости протирать раковину после каждого использования. Достаточно, если вы будете делать это утром и вечером перед сном. Тем не менее, при наличии времени и возможности, протирайте раковину после использования - прогоняем лень, занимаемся самодисциплиной). Если вам тяжело разгребать раковину с большим количеством посуды - не доводите до этого.

Есть мнение, что для создания и закрепления привычки требуется 21 день. Хотя это может занять и 3 месяца! Бывает так, что что-то не дается нам сразу. Но, если вы уверены, что вам это нужно, продолжайте вводить привычку снова и снова.

И тут заветная фраза "если вы уверены, что вам это нужно".

Вот тут я сделаю отсылку к другой, довольно известной в нашем сообществе личности, хоть и не относящейся напрямую к FlyLady- Мари Кондо:

Мари Кондо предлагает заглянуть внутрь себя и спросить, какого стиля жизни я хочу. ЗАЧЕМ мне эта уборка? Серию вопросов и серию ответов на них.

1. Хочу, чтобы было чисто. ЗАЧЕМ? Чтобы было легче дышать. ЗАЧЕМ? Чтобы быть здоровыми. ЗАЧЕМ? И т.д.

2. Хочу побольше свободного пространства в квартире. ЗАЧЕМ? Чтобы было больше воздуха. ЗАЧЕМ? Чтобы чувствовать себя более свободно, а не как в замкнутом пространстве. ЗАЧЕМ? Чтобы легче было жить и уделять время детям. ЗАЧЕМ? И т.д.

И другие вопросы и свои ответы на них. Так можно докопаться до глубинных потребностей, можно многое о себе узнать)) и получить мотивацию к уборке.

Нужно написать это на бумаге. Нужно выделить на это время. НУЖНО. Иначе, пишет Мари, бесполезна любая уборка.

Это означает визуализацию идеального образа жизни, о котором вы мечтаете. Если вы пропустите этот этап, то не только задержите весь процесс, но и подвергнете себя гораздо более высокому риску обратного действия. Такие цели, как «я хочу жить без захламленности» или «я хочу научиться убирать вещи», являются слишком обобщенными. Вам нужно мыслить гораздо глубже. Мыслите в конкретных терминах, чтобы вы могли ярко представить себе, каково это будет - жить в не захламленном пространстве.

Вот пример одной из клиенток самой Кон Мари:

"Одна моя клиентка (возраст - не старше 30 лет) определила свою мечту как «более женственный образ жизни».

- Что вы имеете в виду под «женственным образом жизни»? - спросила я.

Она довольно долго думала, прежде чем наконец ответить:

- Ну, предположим, когда я прихожу домой с работы, пол не будет ничем завален, а моя комната будет такой же чистой, как в хорошем отеле, и взгляд ни за что не будет цепляться. У меня было бы розовое покрывало на кровати и белая лампа в античном стиле. Перед тем как ложиться спать, я принимала бы ванну, зажигала ароматические палочки и слушала классическую фортепианную или скрипичную музыку, занимаясь йогой и заваривая чай из трав. Я засыпала бы с ощущением неторопливого простора."

Ее описание было настолько же живым и ярким, как если бы она действительно жила в этой обстановке. Важно достигнуть именно такой степени детализации, зримо представляя себе свой идеальный стиль жизни, и описать его на бумаге.

Если для вас это трудно, если вы не в состоянии мысленно нарисовать себе того рода жизнь, какой вы хотели бы жить, попробуйте поискать в интерьерных журналах фотографии, которые привлекут ваше внимание.

Сегодня мы все же сделаем небольшое дело - подпишимся на Главную напоминалку и эстафеты! Теперь каждый рабочий день (в выходные мы отдыхаем!!!) вам будут приходить задания Келли (подруги Марлы). Пока что мы их только ЧИТАЕМ! Итак, задания на сегодня:

1) Наводим красоту

2) Чистим раковину

3) Подписываемся на задание Келли и эстафеты