Взлет 118, день 30

Трудно поверить, что сегодня - последний отчет. Я бы так шла и шла под мудрым руководством дальше. А теперь придется идти самой, шаг-за-шагом… Хорошо, что тропинка уже протоптана, а рядом добрые попутчики.

Танюшка, трудно найти слова, чтобы выразить благодарность - спасибо тебе, что взяла на себя труд проводника - опытного, спокойного, принимающего, поддерживающего, мотивирующего. С тобой тепло, легко и хорошо. Наверное, поэтому у меня хватило сил, желания и настроения дойти до последнего дня. А ведь я так много дел бросаю на полпути.

Когда-то давно, в рамках обучения таймменеджменту, я сформировала жизненные сферы, которые надо держать в голове при планировании и анализе. Одна из сфер так и называется - «Здоровье и красота».

Планов у меня много, а вот исполнение - хромает. Постараюсь тут еще разок сформулировать цели.

Решила для себя, что отдаю приоритет в первую очередь здоровью и внутреннему состоянию, чем внешней декорации. Ограниченные ресурсы поэтому распределяю, акцентируясь на состоянии тела (а не драпировке одеждой), общей «ухоженности» (а не декоративной косметике) и т.п.

Здоровье:
Цель - хорошее самочувствие, подвижное, гибкое тело.
Задачи в рамках этой цели:
- Здоровое питание (правильное питание), прием витаминов, «Спорт»:кардио-тренинг, силовой тренинг, гибкость. Профилактические осмотры у врачей.

Красота (частично перекрывает здоровье):
Цель - стройное тело, гладкая кожа, здоровые зубы и волосы (на сколько это возможно по возрасту) ))
Задачи:
- постройнеть до 65 кг (сейчас 77! ) - начать workout «Я могу», пп, не есть после 19
- «разобраться» с отвисшим животом (диастаз после двойни) - ежедневно утро «наули», день «планка» 60 сек 4 раза с переходом на статику пресса (когда нет финтеса)
- прием курсами хондропротекторов, омега 3
- обновить перманентный макияж (губы, межресничка, брови)
- биоревитализация
- сделать (дома) кератиновое восстановление estel

Что-то план получился огромный и по времени и по деньгам. Распечатаю в КЖ и - потихонечку, шажками. )))