Взлет 119. День 26. Ты то, что ты ешь.
Задания по взлётамДавайте сегодня вернемся к еще одному очень важному аспекту планирования - готовке.
Много ли времени она у вас отнимает? Или все, что вы готовите получается легко и с радостью? Я, например, верю в то, что наше настроение передается еде. А значит, чтобы готовить и не нервничать нужно заранее все подготовить: необходимые ингредиенты (мы же не сможем сварить макароны, если они дома закончились?), поверхности (вот за этим нужно следить, расхламлять, избавляться от горячих точек, вовремя протирать от пыли и грязи).
Теперь обсудим меню. Самый страшный воришка времени и мыслей вопрос - а что готовить то?
Чтобы как можно реже расстраиваться из-за этого, мы составим список блюд, которые можем готовить. И в конце недели (или перед покупкой продуктов) прикиньте, чем будете кормить семью в следующую неделю. Нам ведь важно обеспечить себе необходимый набор продуктов чтобы семья ужинала/обедала/завтракала вместе. И желательно чтобы у мамы в этот момент не дергался глаз от осознания собственного героизма. Марла советует подумать с вечера, а разморозка у нее в БНП.Итак, сегодня у нас не очень сложное, но очень объемное задание:
- прежде, чем составлять меню, напишите на листочек то что умеете готовить.
- подумайте, а что ПЬЕТ ваша семья?
варите компоты. Это полезно, вкусно и здорово экономит бюджет
- составляйте список покупок грамотно (желательно не в день покупок, чтобы не было риска что-то упустить)
О списке покупок: есть два очень удобных варианта
- составлять список необходимых продуктов по мере истощения запасов;
- проверять наличие необходимых ингредиентов на неделю для Вашего меню.
Считайте что сегодня вполне себе творческое задание.
Задание на сегодня (09.04.18)
1. Составить список блюд, которые вы умеете готовить
2. Записать все в КЖ
Задание на оставшееся время:
1. Поддерживать раковину чистой и сухой, чтобы она нас радовала.
2. Готовить сумку, обувь и одежду с вечера
3. Разбираем по 5 ХС утром и вечером до тех пор, пока они не закончатся.
4. В любой непонятной ситуации хвалим себя!
5. Расхламляемся 5 минут в день или танцуем буги.
6. Ложимся спать в приличное время.
7. Каждый вечер сверяемся с КЖ
8. Заботимся о себе каждое утро, приводим себя в порядок и одеваемся в приличную одежду.
9. Мы пробуем ходить в обуви на время взлета и не делаем поспешных выводов о том, что она не нужна. Нам с вами нужна дисциплина, а обувь дисциплинирует
10. Заправляем кровать сразу после пробуждения.
11. Вспоминаем вовремя про ершик
12. Выполняем задание Келли
13. Каждый вечер воскресенья мы сверяемся с БНП и корректируем/добавляем новые дела на следующую неделю
14. Проверяем состояние плиты вечером
15. Каждое воскресенье проверяем календарь и сверяемся с делами в нем.
Евгения
Я планирую список блюд которые буду готовить в текущем месяце. Мой муж ест на ужин - суп, мясо с гарниром, салат, закуску, компот. Я умею готовить наверное все, к этому моменту подхожу ответственное. Моя цель каждый месяц готовить пару новых рецептов. Продукты я заказываю раз в месяц глобально, в будни докупаю только молочку и овощи. Марина, мой дом наконец блестит 
Я так расхламилась, вчера маме отдала несколько мешков одежды.
Я так расхламилась, вчера маме отдала несколько мешков одежды.
13.04.2018
Ответить
Юлия
По вчерашнему дню во всем все хорошо. Дел было много. Хотя сегодня еще больше))
Келли сделала плиту отмыла хорошо. Больше в зоне не работала. Все ритуалы тоже сделала.
По меню: составляют его я не по дням, а на неделю. Пишу список блюд и продуктов, но что конкретно будем есть в какой день- решаем по факту.
10.04.2018
Ответить
Юлия
Нет. Завтраки только на выходные.
Супы 2 раза готовлю на 3 дня.
А вот второе ежедневно новое.
Причем если есть муж доме-20 меню полностью отличается, т.к времени на готовка больше.
Обычно блюда с ужина доедаются в следующий обед.
А на завтрак чаще просто чай. Возможно творог или бутерброды Горячие с яйцом.
11.04.2018
Ответить
Мария
ТК у нас вся семья питается все дома (кроме выходных) я готовлю практически только для себя, ТК беру на работу из дома покушать. Записала список блюд, как правило, эти продукты есть, мясо рыба покупается в день готовки по дороге с работы домой. Ну а в четверг продумывают блюда на выходные, хочется побаловать, отдельной страничкой запишу список блюд, буду добавлять по мере фантазии.
10.04.2018
Ответить
˜”*°•.Нюшечка.•°*”˜
Составила список блюд. Так как в будние дни у меня нет времени долго стоять у плиты, то я составила отдельный список простых блюд, которые не отнимают много времени. А для выходного у меня отдельный список блюд, которые любит моя семья, но для их приготовления уходит много времени. Я не составляю конкретное меню на каждый день. Я пишу список блюд, которые буду готовить на будущей неделе. Покупаю продукты для них. И уже по настроению и желанию готовлю любое из этого списка.
09.04.2018
Ответить
Аня
Марина, я еще тут:) Немного пропустила по заданиям - но за эту неделю наверстаю.
Меню на неделю составляю давненько, уже привыкла. Список покупок делаю под меню (в четверг)
В остальном все по плану: хс разбираю, келли делаю (впервые за 3 взлета наконец я осознала всю прелесть этих заданий:)))
Марина, можно вопрос: мы писали список дел в каждой зоне. Это альтернатива заданиям Келли? Или нужно делать 15 мин Келли и 15 мин работа в зоне?
09.04.2018
Ответить
Marina M.
задания Келли дополняют работу в зоне. Извини, но я твои отчеты проверять не буду, ты отсутствуешь больше полутора недель.
10.04.2018
Ответить
Аня
Хорошо, понимаю:) Спасибо за ответ и за марафон! Я тихонько и молча до конца доползу:)) Эффект есть, и я очень тебе благодарна, Марина!!
11.04.2018
Ответить
Ирина
С планированием меню на неделю проблем нет, благодаря одному достаточно уже известному сайту. Сейчас готовлю простые блюда, где все можно сделать практически одной рукой. Максимально использую мультиварку и духовку. Есть глобальный список покупок в екселе, работаю с ним раз в месяц (перед зп). И есть список покупок на неделю, в КЖ. Всегда с ним сверяюсь, когда пишу список в магазин.
09.04.2018
Ответить
Лисичка
Мариночка, у моей мамы сегодня юбилей. Рутинки и всё, что запланировано - сделаю. Но меню сегодня составить не смогу((( обещаю подумать завтра. Отпишусь о выполнении обязательно
09.04.2018
Ответить
Лисичка
Мариночка, у меня всё готово. Только меню у меня странное. Завтраков и обедов у нас в будни нет. Да и вообще пацаны завтракают чаем и бутербродами. Меню составила, так же набросала список покупок на ближайшую неделю.
11.04.2018
Ответить
Stella (Александра)
Марина, привет! буду потихонечку возвращаться, отболели мы.
По сегодняшнему заданию
09.04.2018
Ответить
Marina M.
вижу выполнила, но текст не читаем. ты можешь выложить его крупнее? может кто-то из девочек почерпнет идеи
10.04.2018
Ответить
Stella (Александра)
Все равно мелко выходит :( вроде увеличила как могла
p.s. Марина, а можно на задания подписаться? я на Келли подписалась, все приходит, а задания приходится ручками каждый раз на форум лазить искать, тем более я тут еще наверстываю упущенное.
10.04.2018
Ответить