День восьмой. Подтягиваем хвосты.
Марафон КрасотыСегодня - экватор нашей второй недели.
Те, кто трудился не жалея себя последние два дня, сегодня могут передохнуть, заняться растяжкой и косметическими процедурами для кожи. Хорошенько помассировать проблемные зоны щеткой или скрабом, чтобы очистить поры от пота и жира. Разогнать кровь в борьбе с целлюлитом.
А отстающие - догоняйте. Те, кто не хочет использовать скакалку и ищет зажигательное кардио, загляните в пост с полезными ссылками. Там найдете видео с зумбой: танец и огогошная тренировка (спасибо Кате за наводку).
Также продолжаем записывать свои гастрономические изыскания
На сегодня все.
Вы молодцы!
Vikyshe4ka
Сегодня 30 мин поделала зумбу, вечерком постараюсь поскрабится, стараюсь следить за питанием)))
19.04.2018
Ответить
Elena
Класс, хорошая нагрузка)))
За питанием пока можешь не следить, только записывай, чем питаешься и по сколько.
19.04.2018
Ответить
Irk
У меня снова самокатный вечер. Но с усложнением, каталась на такой горке. Теперь, кроме ног и ягодиц, гудят и руки.
А вечером планировала пресс покачать, но начались болезненно м. Поэтому я на 3 дня снижаю нагрузку, которую ещё даже не успела нарастить((
А вечером планировала пресс покачать, но начались болезненно м. Поэтому я на 3 дня снижаю нагрузку, которую ещё даже не успела нарастить((
18.04.2018
Ответить
Олень!k@
Привет!
Я потянулась и натёрла бёдра, попу, бока и живот до покраснения-хорошо так потёрла. Целюлиту - бой!
18.04.2018
Ответить
Таша
Всем привет 👋 первый раз в жизни зумбилась 😂😂😂 оказалось очень весело ) на час конечно меня не хватило , и думаю не хватит (((( но для первого раза пойдёт )))
Еду свою пишу .
Скраб сделаю в ночи когда распихаю всех спать )
18.04.2018
Ответить
Elena
Я тоже немного попробовала. Получилось неплохо в пятницу еще потанцую. Целый час действительно многовато (так надолго никто не отпустит), но зато можно делать блоками в разные дни разные.
19.04.2018
Ответить
Таша
Да , я поняла , что 10-15 минут на любые упражнения в день - это максимум , который мне могут позволить дети ))) но это лучше чем ничего . Нагрузки в 10 мин в день мне хватило чтобы болело все тело 😅
19.04.2018
Ответить
Анна
Привет.я сегодня сделала растяжку, получается уже гораздо проще и сделала кофейный скраб. Ванна конечно уделанная была,но я довольная.кожа гладкая гладкая))))))
18.04.2018
Ответить
Elena
Ой, я растяжку теперь каждое утро делаю вместо зарядки. Мне очень нравится))
А вот со скрабом мне сегодня не везет. Малой днем так и не заснул, так что в ванну сбежать не смогла((
18.04.2018
Ответить