Приветствую участниц марафона!
Сегодня читаем заключительную главу.
Что происходит при выздоровлении? Можно представить в виде 3 фаз:
Первая фаза - осознание;
Вторая фаза - готовность принять помощь и начать действовать;
Третья фаза - движение по пути изменений.
Автор описывает характеристику излечившийся женщины:
✋Она полностью принимает себя, даже если хочет в чем-то измениться. В основе ее
поведения лежат любовь к себе и самоуважение, которые она постоянно укрепляет и
сознательно лелеет.
✋Она принимает других людей такими, каковы они есть, не пытаясь изменить их ради
удовлетворения своих потребностей.
✋Она отдает себе отчет во всех своих чувствах относительно каждого аспекта своей
жизни, включая и сексуальный аспект.
✋Она развивает все стороны собственной личности: свой ум, свою внешность, свои
ценности и убеждения, свое тело, свои склонности и интересы. Она утверждает себя, но не ищет во взаимоотношениях средства укрепить собственное достоинство.
✋Ее самооценка настолько высока, что она может радоваться обществу других людей,
особенно мужчин, не ощущая потребности руководить ими и контролировать их. Ей не
хочется быть «нужной», чтобы чувствовать себя привлекательной.
✋Она позволяет себе быть открытой и доверчивой с соответствующими людьми. Она не боится, что ее узнают на глубоко личном уровне, но в то же время не подвергает себя
эксплуатации со стороны тех, кто не заинтересован в ее благополучии.
✋Она спрашивает себя: «Хороши ли для меня эти взаимоотношения? Позволяют ли они мне в полной мере использовать мои способности?». Когда взаимоотношения становятся деструктивными, она способна отказаться от них, не испытывая глубокой депрессии. У нее есть круг хороших друзей и здоровых интересов, которые помогут ей преодолеть кризис.
✋Она ценит свое душевное спокойствие превыше всего остального. Все былые схватки и драмы потеряли для нее свою привлекательность. Она заботится о себе, о своем здоровье и благополучии.
✋Она знает, что при здоровых взаимоотношениях партнеры должны иметь сходные
ценности, интересы и устремления, что каждый из них должен быть способен к близости.
✋Она знает также, что достойна самого лучшего из того, что жизнь может ей предложить.
Самая главная цель научится жить, не играя никакие роли. Мы начинаем менять по отношению к другим людям: родителям, детям, мужьям.
Для того чтобы изменения шли продуктивно автор предлагает заменять негативные утверждения в свой жизни на позитивные.
Проговаривайте утром перед зеркалом: "Анастасия, я люблю тебя и принимаю тебя такой, какая ты есть". Можно проварить эти утверждения когда едете в транспорте, занимаетесь в тренажерном зале, готовите на кухне.
«Я свободна от страданий, гнева и страха. Я наслаждаюсь миром и благополучием. Во
всех аспектах своей жизни я направляюсь к счастью и радости».
«Все проблемы и схватки остались позади: я спокойна. Я свободна и Наполнена светом».
«Все возможно через любовь. Любовь исцеляет и направляет меня, успокаивает и ведет меня к миру с собой».
Помните, вы не можете изменить других, но можете изменить себя. Очень важно, чтобы вы придумали собственные утверждения. То, что будет звучать для вас истиной, наилучшим образом поможет вам.
Вот и завершился наш марафон ежедневного чтения. Летний сезон - многие отдыхают на даче, на море, путешествуют. Активность участников очень низкая. Для тех кто принимал участие, хотелось бы узнать понравился ли вам данный формат марафона? Хотели бы вы продолжение? Всем большое спасибо за участие! Хотелось бы узнать ваше мнение о марафоне!
Если формат марафона понравился, я сделаю подборку книг и ежемесячно буду проводить марафон "Ежедневное чтение".
Задание:
1. Проанализировать главу 10 по методу 3П.
2. Написать пост.
3. Поделиться полученными знаниями.
4. Прокомментируйте посты участников марафона.
5. Какие эмоции вызвала эта глава у вас?
Всем отличной недели!
