в FlyLady 6 лет

День 35: спать в приличное время?

Классная коза! У вас ещё тепло? А мы же начнём первого? Я уже хочу готовиться! А преподаватель очный или заочный? Столько вопросов🧚‍♀️
29.09.2019
Спасибо 😊 у нас днём даже жарко местами, а ночью уже ниже 10 градусов. По правилам сообщества мы начинаем 7го, то есть в первый понедельник октября. Преподавателя по скайпу, то есть очно-заочно получается. Мне надо где то в 6 утра по нашему времени (максимум в 7), поэтому буду тьютора на русских сайтах искать
29.09.2019
У меня такая классная немка была. Но потом у неё мама заболела, но я жду, может она ещё захочет дальше заниматься. С носителем я считаю лучше.
29.09.2019
Я тоже считаю что лучше с носителем, но сейчас думаю что мне временно нужен кто то русскоговорящий, кто может мне вменяемо объяснить грамматические правила. С партнером-немцем у меня языковой практики залейся если надо, но я стесняюсь потому что вечно путаю датив, генетив, аккузатив и ещё артикли леплю не к месту. Плюс в это время найти носителя языка очень сложно. В России все таки на два часа позже и я думаю будет проще найти того кто согласится.
29.09.2019
Тогда это самое то. А я теперь мечтаю раньше всех для себя просыпаться, а никак.
29.09.2019
Ну начать можно по будильнику, в потом организм сам вставать начнёт. Я вообще по биоритмам сова, но поскольку на работу последние пять лет вставала в шесть, то до сих пор на автомате в это примерно время просыпаюсь или даже раньше если маленький есть захочет где то в пять.
29.09.2019
Дело в том, что я встаю в 4.31 в дни, когда работаю. Если я в 3.31 буду вставать, то в тряпку превращусь намного раньше. А в выходной дочь в 5-5.30 уже вставать хочет. Пойдём играться говорит. И все!
29.09.2019
Тогда конечно. Есть вариант в 4:30 вставать и в будни и в выходные. Во первых так организм адаптируется быстрее к ранним подъемам, во вторых будет час на себя как минимум 2 раза в неделю. А по будням можно раньше на 10 минут, но эти 10 минут пустить на спокойную чашку кофе в одиночестве и обдумывание дня. Это тоже стресс снижает хорошо
29.09.2019
О! Хорошо, что мы поговорили. Попробую с завтра!
29.09.2019
Хорошего вам завтра утра! Держите в уме, что эффект от вставания в одно и то же время каждый день приходит не сразу и просветление вас где-то через неделю практики настигнет, но потом качество жизни сильно улучшится потому что организм не будет воспринимать 4:30 как пытку, а как время чтобы проснуться и действовать.
29.09.2019
Dankeschön 😋
29.09.2019
"По правилам сообщества мы начинаем 7го, то есть в первый понедельник октября." Урааа! А то на этой неделе я зашиваюсь! А так хоть каникулы будут у старшего... А как ложиться спать во время, я не знаю. до 2х ночи собиралась на сегодня, ибо жутко отвлекают и сбивают с мыслей.
30.09.2019
Будильник помогает. Как зазвенит - всех в сад, душ и баиньки. Сначала домашние удивляться будут, но потом привыкнут. Пара недель максимум нужна. С малышом конечно это не всегда работает, но в 80% случаев удаётся
30.09.2019
Вот блин)) а я на 1е октября настроилась) Значит эту неделю буду разгребать по тихоньку всё. Главное, не перестараться)
30.09.2019
Я тоже думала что 1 октября надо начинать. Хорошо что у модераторов спросила ))
30.09.2019
День 34: что то как то я устала День 36: все ещё лето