День 4. Любить и баловать себя

Привет, мои хорошие!

Заглянула на работе одним глазком на сайт и обомлела 120 с лишним сообщений. Вот это активность, так держать!
Небольшой организационный момент: все взлетающие и догоняющие, просьба выполнить задания за предыдущие три дня и впредь сдавать их день в день, а об опоздании стараться предупреждать, иначе я запутаюсь. А главное - отстающие окажутся "не в потоке", теряя невероятную энергетику и поддержку полета. Срок вам до конца недели. Постарайтесь)

Теперь к сегодняшней теме. Она моя любимая, поскольку говорим о себе любимой.

Кстати, недавно заметила такую особенность - высокая самооценка имеет не так много общего к любви к себе, как кажется на первый взгляд. Потому как любовь чувство безотчетное и безусловное, а самооценка (как и из названия видно) оценивает.

Так вот, я хочу, чтобы ты с сегодняшнего дня начала учиться любить себя безусловно, как любишь своих детей. Надеюсь в этом тебе помогут мои правила:

1. Всегда проявляй любовь к себе искренне. Это первое и самое главное правило. Что оно значит? Все очень просто. Представь ситуацию: день не задался с понедельника, у тебя ПМС, из глаз с самого утра льются слезы, в общем, все плохо. И тут приходит светлая мысль: нужно выводить себя из этого состояния. Ты подходишь к зеркалу и говоришь себе что-то типа: «Ты самая обаятельная и привлекательная». А это почему-то не помогает. И вера в аутотренинг исчезает и становится еще хуже…
И все это из-за ненужной лжи. Почему-то многие считают, что откровенная ложь самому себе может помочь справиться с проблемами. Ну какая может быть красавица, если из зеркала на тебя смотрят через две щелочки красные глаза на опухшем лице, а волосы сбились в обсосанную копну?
И что бы ты сказала постороннему человеку, рискнувшему назвать тебя красавицей сейчас?
Вот-вот… Гораздо полезнее будет фраза: «Я запрещаю тебе плохо к себе относится!» или помягче «М-да, распустилась ты мать. Ну ничего, сейчас мы тебя умоем…» И дальше по тексту.
Не надо лжи, не надо лести. Только искренняя забота и любовь.

2. Не жалей для себя ничего. Признаться честно, этому правилу иногда мне самой следовать тяжело, ведь нас всех учили, что быть эгоисткой плохо. Но, тем не менее, оно очень важное. Ведь очень часто мы заботимся об окружающих (я уж не говорю о родных) больше, чем о самих себе.
Нас так воспитали, что нужно сначала помочь ближнему, а потом уж себе. Это считается проявлением чего-то очень положительного. А между тем, отказывая себе в заботе в пользу других людей, ты наносишь себе психологическую травму, развивая комплекс мученицы.
Я не говорю, что обязательно нужно исполнять все свои прихоти, но отказывать себе в необходимом нельзя!

3. Пусть проблемы продвинутся, тебе нужно время, чтоб любить себя. Как часто у тебя нет времени на себя? Вот только честно.
У тебя есть время привести в порядок ногти, или брови, или волосы, или… побыть с собой наедине? А, может быть, заняться рукоделием? Или просто почитать любимую книгу?
Нет? Недопустимо!
Даже в самый напряженный день можно и нужно выделить 15 минут, чтобы посвятить их себе любимой. Закройся в ванной, а лучше выйди погулять (без собачки и ребенка) - это для экстренных случаев. Или, если ты хоть немного дружишь с организацией, запланируй в своем дне (только чтоб железно) это самое время.

4. Хвали себя. Фраза «Сам себя не похвалишь, стоишь, как оплеванный» как нельзя лучше подходит для этого совета. Ну кто лучше тебя может знать сколько усилий потребовалось для выполнения той или иной работы? А каждый труд должен быть оплачен. В первую очередь, похвалой.
Я знаю, что с этим пунктом у многих просто ужас, что творится, но пренебрегать им все равно не стоит.

5. Балуй себя. Иногда исполняй свои прихоти, даже самые глупые. И не обязательно в награду за какие-то достижения. Ты же балуешь иногда детей или любимого просто из-за того, что любишь их? Вот и о себе не забывай.
Не можешь придумать, чем себя побаловать? Придется поработать над мечтами.

6. Не позволяй чужому мнению влиять на себя. Настроение женщины - штука весьма переменчивая. И зависит от множества факторов. Тут трудно советовать не обращать внимание на чье-то недовольство или наплевать на лесть. Но зацикливаться и слепо следовать чужим принципам вредно.

Всегда нужно здраво оценивать ситуацию. Пусть не в минуту происшествия, но хотя бы позже. Особенно если ситуация сильно повлияла или влияет на тебя.

Это и называют осознанностью...

7. Играй в игры
. Фантазия женщины очень сильно влияет на ее чувствительность и самочувствие. Вообразив что-либо, ты можешь усложнить (например, заподозрив мужа в измене) себе жизнь или облегчить (если представить, что тебе помогает по хозяйству домовой).

По такому же принципу ты можешь собрать свою "группу поддержки". Справляться с реальными, а не выдуманными, проблемами.

Это сложная тема, в паре предложений не объяснишь, но я больше чем уверена, что большинство поймут, о чем я говорю.

Теперь к практике. Напиши в отчете 10 вещей, которые поднимают тебе настроение, радуют, приносят удовлетворение.