Взлет Х. Шаг 9. Рутины

Дела копятся и пора их упорядочить. Система предлагает делить те дела, которые вы делаете каждый день, на утренние и вечерние рутины или ритуалы, кому как нравится) Для флаюшек, проводящих день дома, могут быть выделены еще дневные.

Самые важные - это вечерние, они готовят вас встретить новый день, утренние же - это лишь дополнительные штрихи)

Марла:

" Если вы еще не довели до автоматизма выполнение домашних дел, значит, они слишком большие. Вот почему Ритуалы «Флайледи» разработаны так, а не иначе. Я начала с того, что сосредоточилась на одном деле - надраила до блеска свою кухонную раковину. Потом добавила следующее - тщательно оделась, вплоть до туфель, а затем, одеваясь, начала убирать в ванной. Уборка занимает несколько минут, если вы проделываете ее в процессе одевания. Сделать сразу же проще всего. Наведите порядок в ванной, пока вы там находитесь, и тогда вам не придется думать об этом остаток дня. Поверьте, у меня есть дела поважнее, чем возвращаться в ванную и заниматься там уборкой. Да и тут особенно не надрывайтесь: просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку для унитаза и разок пошуруйте ею (без чистящего средства), подотрите лужицы, оставшиеся на полу после умывания детей. Вам не понадобятся моющие средства и бумажные полотенца - достаточно воды. Потом протрите раковину насухо и выбросьте полотенце в корзину для грязного белья. Одевшись, я тут же открываю корзину с бельем и загружаю ее содержимое в стиральную машину. Когда я выхожу из спальни, моя постель уже застелена. Я делаю это немедленно, как только спускаю ноги на пол! Итак, в ванных комнатах чисто. Я нарочно одеваюсь в обеих ванных, чтобы ежедневно поддерживать в них порядок. Выходя из нашей спальни, я всегда оборачиваюсь и любуюсь тем, какой в ней порядок и красота, а затем улыбаюсь и хвалю себя. Потом я отправляюсь в кухню, разгружаю посудомоечную машину, если в этом есть необходимость, и обдумываю предстоящий день. Музыка уже привела меня в хорошее настроение, и теперь я готова позаботиться о себе. Я завтракаю, делаю заметки о своих озарениях и проверяю мой ежедневник на предмет деловых встреч. Все это занимает самое большее 20-30 минут. Если мне нужно принять утром ванну, на это уходит 30 минут. Все процедуры доведены у меня до автоматизма, так что я скольжу по Утреннему Ритуалу и наслаждаюсь каждой его минутой. Вот видите, для меня это не нудная работа - это поклонение."

" Я проповедую Шажки. Многим из нас хочется поскорее увидеть результаты - быстрее, чем это можно сделать, продвигаясь вперед Шажками. Виной тому наш перфекционизм, позиция «все или ничего»! Разбив Ритуалы на Шажки, мы в конце концов сможем скользить по ним, не задумываясь. Вот таким образом работают мои Ритуалы. Я выполняю одно дело, а оно ведет к следующему - пока я не выполню всю работу по дому. Не успеваю оглянуться, как мой дом в полном порядке и я готова заняться чем-нибудь для души. Это как танцы или вождение машины. Танцуя или сидя за рулем, мы не задумываемся ежеминутно, что делать дальше. Но пока вы не выучите Шажки, вам нужно практиковаться. Мы отрабатываем наши Шажки прямо сейчас. Вот почему я хочу, чтобы вы имели под рукой что-то способное напомнить вам, на чем вы остановились, исполняя Ритуал. Итак, составьте перечень дел - список Шажков, даже если не можете выполнить их прямо сейчас. Это будет ваша дорожная карта на пути к новой жизни - жизни с автоматически выполняемыми ритуалами."

В чем заключается задание. Открываем свой КЖ и на 1 странице пишем Утренние рутины, на 2 Вечерние рутины и кому нужно добавляем дневные. Теперь думаем и распределяет свои ежедневные дела по этим категориям. ВАЖНО: просто работа по списку - это не рутина! Рутину следует выполнять целиком, пока не сделали, не отвлекаетесь на другие дела! Только тогда можно довести ее до автоматизма и выполнять, не задумываясь изо дня в день в одно и то же время. По сути мы формируем привычку. Эти дела не должны рассредоточиться по всему дню и не должны занимать много времени. Условно 20 минут УР, 30 минут ВР. Остальное время - не для этих дел.

Да, мамы с совсем малышами сейчас, скорее всего, не смогут так сделать! НО у вас будет план действий, к которому вы сможете стремиться.

К примеру, разобью наш список дел:

УР:

1) пьем утренний стакан воды и приводим себя в порядок.

2) полет с ершиком

3) открываем КЖ, смотрим план на сегодня.

ДР:

1) 15 минут расхламляемся

2) ЧИТАЕМ задания Келли

3) готовим

ВР:

1) 10 минут на ХС

2) моем раковину перед сном

3) готовим стакан воды на утро

4) готовим одежду на завтра

5) начищаем обувь как минимум на завтра

6) открываем КЖ, проставляем +, пишем список дел на завтра

7) отчет по взлету!

Жду ваши списки🙏