Доброй среды, флаюшки!
Как вам спалось? Успеваете ли вы высыпаться? У Марлы много сказано о том, как важен сон, и что надо отходить ко сну вовремя, и даже следует записать в свой план точное время сна, и вообще думать следует о себе в первую очередь.
Но при этом есть и установка - "не ложись спать, пока твоя раковина не сияет" :) Этакий разрыв шаблона - так спать нам или не спать, пока..? Я на своем взлете засиживалась несколько ночных часов - вечерние рутины переходили в ночные отчеты и посты/комментарии по системе. И это - моя ошибка. Я многое успевала, но обещанного отдыха не прибавилось, а наоборот. Меня спасало только то, что это в принципе типичный для меня режим дня - когда у тебя куча мала детей, то покой и свобода только ночью. Я не могу спать больше 4 часов подряд - выработанная за годы грудного вскармливания привычка. Что, конечно, не плюс моему состоянию здоровья.
Вот о ЗДОРОВЬЕ сегодня и поговорим. Раз уж мы взялись все контролировать и вносить в наш КЖ - то и страничка "Здоровье" там тоже появится. Внесите туда все, что вам нужно сделать в этом направлении. Походы к врачам, на анализы, спецпроверки, скрининги - ваши и членов вашей семьи. Возможно подошло время для дополнительной заботы о женском здоровье - мне вот идти на маммографию и кольпоскопию в сентябре, на УЗИ сердца и к кардиологу. Все буду делать параллельно с детскими обследованиями- так что без плана тут никак.
Этот план надо будем просматривать в конце каждого месяца и добавлять в планы на неделю и семейный календарь нужное.
А по дому у нас все тоже :
1 УР
2 зона 1 - по списку дел в зоне или Эстафета 02.07
3 ХС-10 минут
4 ВР
Отчет: план Здоровье, результат в зоне 1
Будьте здоровы и заботьтесь о себе!