Отчет 22 февраля
Отчеты-результаты (только для модераторов)Пишу пост с вечера т.к. завтра утром не будет возможности выйти в интернет.
Наша свежая табличка
Сегодня пятница по этому жду от вас девочки свежие объемы ОГ,ОТ,ОБ. к слову если есть еще какие то пожелания что еще включить в табличку объёмов давайте добавим.Лично я кроме выше указанных параметров еще записываю для себя о.живота и о.ноги(самая широкая часть).Короче жду пожеланий :)
Табличку объмов вставлю в пост отчета за субботу.
Это так для поднятия настроения утром.
Элиана Ментор и квантовый психолог
Всем привет! Вес 62.2
Меню за вчерашний рабочий день. У меня целая проблема, так как в стоолвке дорого и жирно, а микроволновки нет. Что брать с собой на целый день? Ума не приложу
Завтрак - Каша геркулесовая
Перекус - Активия легкая
Обед - суши (на работе в столовой только очень жирные блюда были, пришлось заказать, съела 8 штук)
Перекус - яблоко
Ужин - Индейка с овощами
Потом была тренировка, воды выпито 2.5 литра
Объемы на сейчас:
ОГ - 92см
ОТ (самая тонкая часть) - 70 см
ОБ - 94см
Объем ноги - 53см
Объем икры - 36 см
Объем живота (самая толстая часть) - 74 см
22.02.2013
Ответить
Елена
как вариант где-то видела что можно а обед бутерброд на злаковой булочке но тоже не каждый день.если попадется где примерное меню обеда из того что можно не разогревать напишу.
22.02.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
было бы супер, потому что у меня получается на работе чуть ли не 5 приемов пищи...
22.02.2013
Ответить
Елена
я не дома по этому сейчас табличку обьемов вставлю без "Объем ноги - 53смОбъем икры - 36 смОбъем живота (самая толстая часть) - 74 см"
таблички на флешке лежат и доп.строки не вставляются.дома тогда табличку доделаю .
22.02.2013
Ответить
Анюта
Доброе утро.Вес сегодня 51.300.А объемы не изменились.Г-81см.Т-66см.Б-90см.
Меню вчера было такое:С утра стакан воды и кофе с молоком,рано встала.Завтрак:вермешель с кетчюпом и капусный салат,кофе с молоком + 4 соломки.Перекус:кур.филе и 3 кус.жареного сала
,чай.Обед:рис вареный с кур.филе+чай.Ужин:рис с капусным салатом,чай и немного сухариков сол.у детей сташила.Воды 1.5л.Сейчас больше ем так как у меня пмс,есть хочю постояноЕсли бы попался слон,то я бы его заточила с кетчюпом
,чай.Обед:рис вареный с кур.филе+чай.Ужин:рис с капусным салатом,чай и немного сухариков сол.у детей сташила.Воды 1.5л.Сейчас больше ем так как у меня пмс,есть хочю постояноЕсли бы попался слон,то я бы его заточила с кетчюпом
22.02.2013
Ответить
Слон с кетчупом. Елена
доброе утро всем :)
вес-74 ОГ-106 ОТ-91 ОБ-105 собственно разница у меня не велика но все же это тоже результат :)
завтрак-овсянка
перекус-чай
обед-луковый суп
перекус-сок
ужин-плов(немного,чуть больше столовой ложки) и зеленый чай
22.02.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
ну где то я видела ресурс с формулой, по сути ее можно прописать в экселе и он будет меняться в зависимости от кг
22.02.2013
Ответить
Елена
я ИМТ считаю на диетс.ру т.к. я там зарегестрирована а вообще можно считать на любом ресурсе для похудения.
22.02.2013
Ответить