А как же похудеть...

предварительно диетой пью курс полисорба, для очистки от токсинов и шлаков, затем стараюсь придерживаться правильного рациона в питании и хотя бы какие-то физ. нагрузки, все в результате дает хороший эффект

я тоже постоянно боюсь набрать в весе) поэтому стараюсь держать себя в тонусе и перешла вот на пп недавно диетолог еще советовала пропить полисорб предварительно, для очистки от шлаков

Все очень просто!)) исключить соленое, сладкое, мучное и спиртное... По началу будет тяжко т.к. у организма с возрастом зависимость от этого.. например:На ОБЕД отварите гречку строго 1*1 без соли, сделайте салатик помидорки, огурчики ,положите маслины и добавьте оливковое масло... Можно кусочек черного хлеба.. Кушайте на здоровье))) за счет маслин отсутствие соли не заметите))Ужин салат из фруктов и кефир..След день на ОБЕД отварите чечевицу и сделайте салатик огурцы, сыр фетакса, помидорки и оливковое масло.. Хлеб черн 1 кус.Ужин творог с йогуртом без добавок.На след день сделайте  борщец и покушайте хорошую порцию!Ужин салат из морковки заправленый сметанкой.На след день отварите рис 1*1 круглый без соли хорошо промытый и добавьте в него чуток чернослива хорошего сочного))На ужин салат из капусты заправлен оливков маслом. Нарезать нужно очень тонко и подавить чуток..Нуу и так далее... Вода и зеленый чай только приветствуется!!! Никакого кофе, черн чая, сока и молока.

ужинаю в 15-16 часов и усе )))) потом просто нет времени есть )))

Я в прошлом году похудела на 21кг. за 3 месяца..... потом, к сожалению, сорвалась, но весь вес не вернулся. Спустя 1,5 осталось в -17кг.http://www.uglevodov.net/ + тренажерка 3 раз/нед.

У меня занятия с джил - стройная фигура за 30 дней и пытаюсь ввести ПП в свою жизнь - итог -4кг за месяц...

Есть маленькими порциями, во время еды не пить (пить за полчаса до еды и через час после), физ. нагрузки, можно просто ходить по улице быстрым шагом (с коляской). Я так уже после 2-х родов худела. Удачи!

Попробуйте диету "Актерская",пару кило точно уйдет ,(и не вернется,если будете придерживаться основных правил),на скакалке прыгать тоже хорошо помогает (если состояние суставов позволяет),ну и сладкое конечно придется исключить.

за 5 мес. 16кг (было б больше, если не моё желание вечерком попить чаю с зефирчиком, пастилой), системы питания Ковалькова, Миримановой, ПП, имбирь, физ. нагрузка, вода 1.5л (2л никак не получается в себя влить), для кожи животика - баночный массаж, коф. скраб

Лично для меня всё просто - не есть сладкое и выпечку, сократить объём порций и физ.нагрузка)