Как из совы превратится в жаворонка?

тут мне кажется все таки есть люди совы и жаворонки, ну и немного привычки. я всегда встаю в 4-30 или в 5, не позже!, но мне легко, а кому то наверняка не очень.

Это вопрос привычки. Для начала нужно приучить себя ложиться примерно в одно и то же время. И вставать любым способом. Для начала в 6.00. Каждый день, включая выходные. В утренней тишине есть кайф, особенно если это единственное "тихое" время в сутках (при наличии детей). Очень помогают проснуться зарядка-потягушки, чай или кофе, ледяная вода (умыться).

Муж раньше поздно просыпался и поздно ложился спать. Вот уже более трех лет встает в пять утра. Напишу чуть позже что и как)

Уже 3 года живу по режиму жаворонка, а привыкнуть не могу(( Встаю, но часа 2 после пробуждения ничего делать не могу((( слабость неимоверная

Только ломать себя. Я встаю в 10-11 утра. Ломать себя не хочу. В школу и сад прекрасно и муж может отвести. Завтрак готовлю с вечера.

Я жаворонок, встаю в 5-6, редко в 7. Понаблюдайте за собой в течение недели. Записывайте во сколько ложитесь, когда встаете, спите днем если, то тоже пишите. Сделайте хронометраж сна. И старайтесь потом выдерживать вашу норму. Обфчно нам надо спать 8 ч. Если не спите днем - ложитесь в 22 ч. Если можно днем отдохнуть - в 23-0 ч. Самый плодотворный сон (организм лучше всего отдыхает) с 21 до 1 ночи.

Такая ж хрень, прошу прощения за французский. Как?

Если вы сова, то в 5 будет очень тяжело вставать. Я сова. Все было прекрасно с моим сном до рождения 3-го сына жаворонка. Теперь стабильно встаю в 7 .30-8.00. В это время нормально встантся. А вот когда раньше, то тяжко всю первую половину дня

Завидую чёрной завистью, что у вас есть возможность так долго спать!)))) Я об этом только мечтаю.