мамочки,когда после родов вы начали качать пресс и заниматься физнагрузкой?

если ер, то через 2 нед можно начинать легкую физнагрузку. через 2 мес - любую фзнагруку

Начните с вакуума и планки, это полезнее будет и не навредит. А когда мышцы кора окрепнут можно и пресс качать начинать)

упражнение после родовженщине, особенно нерожавшей, пресс качать нежелательно. жаль, что я об этом поздно узнала.

Надо дать время органам стать на место месяц-два. С дня родов можно бодифлекс делать.

Матерь Божья...Леонардовна))) Открой тайну))) Ты с кем детей оставляешь?))) Как планируешь на танцы ходить? Может, и я смогу???))

Я ходила в семейный клуб ответственного родительства на курсы для беременных, так вот там нам расскажывали, что пресс нельзя качатьдо тех пор, пока не сойдутся мышцы на животе по средней линии( не помню как они называются правильно...) чтоб это определить, надо лечьна спину приподнять вытярнутые ноги- носки на себя и одновременно приподнять голову. Руками можно прощупать на животе есть ли расхождение мышц . Словом все индивидуально и зависит от того, занимались ли вы спортом до бер. и во время.

Через пол года,через месяц еще операцию сделали удалили внутренний кровоподтек,а потом еще что то не то в пять месяцев было,поэтому после полугода,а то и позже,живот втягивпла стоя,он уходил потихоньку.Думаю все индивидуально,нужно пробовать.

Через 2 недели после обоих родов, но я по второй профессии фитнес-инструктор. Рельеф пресса (до кубиков ) после первых родов был через месяц, после вторых - через 2,5 (но качала не каждый день).

Я бы давно уже начала... Но как-то не до этого. Поесть и поспать возможность выпадает не часто.

Когда выделения закончились. Ровно через месяц.