Я все еще слонище...

Я во время ГВ отлично похудела(не кормлю уже 9 мес) а потом 5 кг налипли намертво(((Было 59 при росте 170, сейчас 57, (за неделю 2 кг)иду к 54, но я просто несколько дней только пью все что хочу чтобы вода ушла и объемы а далее просто ем до 16 и все. Когда до 55 дойду, просто ПП и не есть после 19.

Пять приёмов пищи (три основных и два перекуса). Правильные промежутки по времени, пить больше воды. Сама сейчас в процессе становления фигуры (тренировки плюс ПП). Первые дней 10 было сложно, сейчас уже все в норме, зверского голода нет. Младшей скоро год, еще кормлю грудью.

Я тоже худею... начала есть из маленьких тарелок, после 18 не ем ничего кроме фруктов-1 груши, 1 морковь или яблоки. 4-5-6 приемов пищи. Помогает ещё чай с имбирем и лимоном. Главное не допускать сильного голода... Горячая еда - одна в день. ( или суп или второе) . Делаю планку и упражнения . Жир не уходит пока.... у меня весь жир на животе почему то. Вес 56.8- 58.3 колеблется зависимости.... не понятно от чего. Мне надо только живот убрать, но оказывается это не просто . До третьих родов весила 50 кг.( вес 161) сейчас хотя бы 55..

Витамины, может, попить. Если все и сразу хочется..

Тут только сила воли. Убрать из дома всё провоцирующее и не покупать (конфеты, плюшки и др.) Я спасалась гречкой в такие приступы. Сварить на воде. Как захотела есть, выкинула пару ложек и всё. Мне помогало перебить чувство голода. 🙂