А вернее, тревожное состояние... Ну и как там в клубе анонимных всегоився?))) Здравсвуйте, я- паникёр)))) ..ша... Паникёрша в смысле. Всё бы так радужно и весело было, но это днём.
Особое состояние тревохи и страх перед гибелью мира стали посещать сравнительно недавно. Образовались они, я так догадываюсь, из тех самых страхов за жизнь ребёнка, близких людей и свою. Начиналось всё с безумно трудных родов, которые привели к месяцу в больнице. Ну и понеслось... На улице холодно, вдруг заболеет. На улице жарко, вдруг перегреется. На улице мокро, вдруг простынет. В машине не безопасно, мало ли дураков на дороге.... Да-да-да, многие сейчас думают, как это знакомо. А вылилось это с моей впечатлительностью после просмотра фильма о возможном столкновении планеты с астероидом, в обычных вечерне-ночной страх этого самого. Т.е. вечером-ночером (в районе 23-1), меня начинают одолевать эти самые "голодные волки" - а вдруг, а как же так, а всё погибнет... Опа... Сердечко участилось, паники вроде нет, но какой-то тугой комок ужаса в районе солнечного сплетения. Ну вот полелеяла я это чувство недельку, а теперь решила разбираться откуда это всё и вся.
Для начала - у меня ВСД, весна, обострение. Вполне реально.
Далее- мы ждём свой дом, 1,5 года живём с родителями, муж встаёт в 4, приезжает в 21, не хватает внимания мужа. Очень похоже.
Далее- с ребёнком вдвоём в 4 стенах, обычная рутина изо дня в день. По сути, дела делаются без думно, на автомате. А о чём в это время думать? Ну конечно надо покормить свои страшки.
Далее - проявляться это начало после того, как вечера я стала проводить не за рукодельем, а за компьютером, просматриваю с тысячупятисотый раз мебель и технику для своего будущего дома. Раньше это вызывало исключительно положительные чувства, но 1,5 года ждать дом- это уже досконально знать что и где будет стоять. Это уже вызывает, конечно, умиротворение, что только отдадут ключи- и можно заниматься обстановкой. Но вот позитива особо много не приносят... Особенно на фоне того, что эти самые ключи нам обещали отдать некое время назад... На фоне чего прёт негатив.
И итог??? А итог прост - не надо в себе эти страхи воспитывать и подпитывать. Итог-то прост, только вот решение найти тяжелее.
Мне было 22 года, когда я вдруг стала задыхать на работе.. Повышенное давление, затруднение дыхания, учащение сердцебиения... Знакомо?))) Конечно) Это паническая атака, тот самый синдром гипервентиляции лёгких. Мне было очень страшно, что я не могла дышать. На психотерапевтическом сеансе вылезла нарушу совершенно безумная штука - бабушка, когда умирала, просила нас не плакать. И мы не плакали. В итоге вот во что переросло сдерживание чувств) С годами она ушла, вернее- после этого я научилась себя контролировать. Но она и не посещала уже. После психотерапии она проявила себя через 3 года впервые)))) Когда я сдерживала внутри себя эмоции, но я уже знала, что со мной ничего не случится, потому что я знаю причину и методы)))) Мне помогала половинка эуффелина) Правда, я проворонила начало атаки и в этот раз выбора не было, это было на трассе, аптеки не было, был вечер и ближайших город был далеко. Так что пришлось до него доехать и обратиться в больницу за уколом эуффелина (таблеток у них не было). 2001 год... прошло 4 года... Его нет))) Это я к чему... Если понять, принять и научиться с ним бороться, страх можно либо вообще отпустить, либо научиться его контролировать и жить спокойно. Давайте бороться вместе!
