Детский спорт – чем и когда заниматься?
ВелосипедыМожно ли переоценить благотворное влияние физкультуры и
Неокрепший организм маленького ребенка до 6 лет плохо переносит физические нагрузки. Мышечный тонус, емкость легких еще не готовы к серьезным тренировкам. Поэтому в этом возрасте малышу будут полезны легкая ритмическая гимнастика, плавание. Занятия в бассейне благоприятствуют росту, делают мышцы тонкими и длинными. В этом же возрасте полезны занятия
После 6 лет лучшими видами спорта будут те, которые развивают ловкость, гибкость, равновесие. В этом возрасте цель занятий состоит в том, чтобы создать правильный мышечный корсет. С 6 лет ребенка можно ставить на
После 7 лет, если позвоночник окреп, можно заниматься дзю-до. Спортивная гимнастика научит мальчиков и девочек в совершенстве владеть своим телом после 8 лет. Этот вид спорта максимально разовьет подвижность и гибкость. Баскетбол и волейбол активизируют сердечно-сосудистую систему, поэтому очень полезны ребятам с 10 лет. В этом же возрасте рекомендуется заниматься легкой атлетикой. Бег стимулирует рост, прыжки удлинят мышцы, укрепят суставы ног.
Период полового созревания – период огромных психологических и физических нагрузок из-за быстрого роста, в связи с чем ребенок быстро утомляется. В возрасте 12-15 лет нужно обратить внимание на виды спорта, развивающие быстроту и гибкость, не забывая при этом о расслаблении.
Выбрав правильный вид спорта для вашего ребенка, вы обеспечите ему гармоничное развитие, крепкое здоровье и красоту тела.
Удачи!