Витамины подросткам

Я старшему омегу даю только. Ну и зимой могу вит Д. А так больше полезной еды..

Вит Д по назначению врача. В моменты напряжений в шк даю жидкий магнийб6

Я только после биохимии, когда врач назначает. Ещё витамин Д3, но тоже слежу, важно не перестараться. В период заболеваний массовых подключаю витамин С. Сейчас сын пьет Омегу3 и кальций Д3. Ещё у него большая физинагрузка, особенно на суставы. Здесь помогает холодец😁 Я периодически назначают магний в6, йод. Но все после анализов, сама не рискну давать что- то.

Мультивитамины лучше не давать, в лучшем случае без вреда останетесь, даю своим Д 3 сезонно, но сдавали анализы весной все дети, уже была почти верхняя норма перестала давать,на остальное проверяем,недавно старшему куча анализов сдали на витамины и минералы, только магний немного дефицит оказался, его и пьем,остальное в норме,даже есть верхняя граница нормы. И витамины дозу, время усвоения, без чего что не усваивается нужно изучить.

я сама никогда не пью(даже беременная) и детям не даю искусственные витамины, особенно без сдачи анализов. Достаточно разнообразно и правильно питаться.

по выявленным дефицитам своим даю витамин Д обоим, железо старшему. Сама вит д и железо. Комплексы плохая идея

Витамины без причины зачем вообще давать? У вас неполноценное питание у детей? Диеты? Почему им недостаточно того, что они получают из еды? Я понимаю, видтамин д. Но и то сомнительно постоянно его давать. А все остальные - в чем смысл? Тут у мужа случился камень в почках, по скорой увезли. Думали помирает. И я неожиланно выяснила, что это может быть от витамина Д или от витамина С. В зависимости от вида камня. Кроме того, куча всего другого может быть. Например ранее половое созревание от йода. Уменьшение роста от кальция.

Ничего не даю, бывает витамин С только.

Аптечные витамины дают мизерный процент всасывания самих витаминов, особенно бесполезны муливитаминные комплексы. Если принимать то отдельно и то по дефицитам,если есть в анализах. С витаминами вообще все очень тонко, один не усваивается без другого, питаться надо определённо, чтоб хорошо всасывались. А уж если говорить о простуда, то там совсем другой механизм