Марафон "Кремлевская диета" Четвертый день.
МАРАФОН "Диета"Привет, мои стройняшечки. Сегодня уже 4 день нашего с вами похода за красотой,чтоб летом было не стыдно, да и с приходим весны,чтоб у противоположного пола на нас тоже слюньки текли.
С каждым днем все больше и больше радует отражение в зеркале)
Итак менюшка.
Завтрак.
2 вареных яйца 1 балл
отварная цветная капуста 5 балловчай без сахара.0 баллов
Всего 6 баллов
Обед
Борщ со свежей капустой 250 гр.10,3 балла
Салат овощной с маслом 100 гр.6 у.е.
Рыба на пару или вареная, можно копченый лосось. 0 баллов,
итого 16,3 балла
Полдник
Орехи грецкие 30 гр. 4 балла
Ужин
Салат листовой 100 гр 2 балла
Гуляш свиной 100гр. 9 баллов
чай без сахара 0 баллов
Итого 11 баллов.
На ночь перед сном
Творог нежирный 100 гр. 1,8 у.е.
Итого за день 39.1
Не забываем пить витамины и омега 3 кислоты.
Задание!
Девочки, отчет по дню пишем вечером, когда день практически закончен или следующим утром. И не забываем комментировать и поддерживать друг друга. Беседовать можно и весь день)))
Maxim
Девочки, Дарина, привет! Извините, поздно отчитываюсь, времени совсем не было:(Мой вес вчера 56, 100( тот же)Мое меню:1-ый завтрак:кофе с молоком с булочкой 20г — 3,2+9=12,22-ойзавтрак: яичница с беконом и помидором 1,9Обед:квашенная капуста 90г -4Овощная смесь — 134г -4,8Копченое мясо -0Ужин: творог 167 + яблоко 51 — 3,3+4,9Итого за день 31,1
11.04.2014
Ответить
Светлана
Привет всем. Мой отчет. Завтрак — омлет+сосиска+кофе — 3.5б. Обед — щи из квашеной капусты, мясо вар., чай — 9б. Полдник — творог — 1.8б. Ужин — гуляшсвиной, салат листовой — 11б. На ночь йогурт — 6б. Итого 31.3б. Вес стоит на месте, такой как вчера.
11.04.2014
Ответить
Ирина
Девочки, привет! Вы молодцы, диета очень вкусная, как-нибудь попробую на ней посидеть. Сейчас пока разгружаюсь раз в неделю, сегодня ем гречку с кефиром)))!
11.04.2014
Ответить
Дарина
У меня нет отвеса как и нет привеса. Все так же 68,7. Диеты я не придерживалась только в обед На завтра сьела два яйца, на обед ела катлеты и помидор, на ужин рыба и салат. Не считала сколько вышло. Я себя не важно чувствую. потом пересчитаю.
11.04.2014
Ответить
Эля
Привет! А где все?!У меня меню такоеЗавтрак.2 вареных яйца 1 баллкофеОбед Салат овощной с маслом 100 гр.6 у.е.Рыба на пару или вареная, можно копченый лосось. 0 баллов, итого 6 баллаПолдникОрехи грецкие 30 гр. 4 баллаУжин Салат листовой 100 гр 2 баллаГуляш свиной 100гр. 9 балловкофе без сахара 0 баллов Итого 23 баллов.Я хоть правильно считаю))) что-то толком не пойму. Чай не хочу, заменяю его на кофе, можно? И пила имбирь с лимоном. Как его в баллы считать?
10.04.2014
Ответить
Ксения Лекс
.девочки!Всем доброго дня и хорошего настроение! Спасибо за меню, витаминчики купила!
10.04.2014
Ответить
Спасибо ! Радует то, что есть вообще не хочется))) Дарина
Значит эта диета тебе подходит. А я вчера что-то сладкого налопалась. Хотела кусочек сьесть, а в итого очнулась когда уже пол шоколадки уплела..(( Сегодня грущу...
10.04.2014
Ответить
Ксения Лекс
Не переживай)))еще время исправится есть!!!!справимся со всем- у меня тоже позывы на шоколад накинуться были)))еле сдержалась!!!отдала мужу!!!А у меня вопрос-а вот если сильно хочется сладкого-нельзя сухофруктик съесть какой?
10.04.2014
Ответить
Дарина
Я думаю можно найти в таблице то что можно. Сейчас дам ссылку на таблицу что можно. Вот тут посмотри что можно сьесть http://www.vjermak.ru/2013/05/kremlevskaya-dieta/
10.04.2014
Ответить
Ксения Лекс
Значит, вес уменьшился на 200 гр. Я наверно с диетами закрутилась, эта уже третья, поэтому вес мало уходит. Срывов нет, и я очень довольна!
11.04.2014
Ответить
Ксения Лекс
Спасибо!Это благодаря колеективному похудению и твоему меню-думать не надо!!Девочки спасибо вам огромное!муж доволен))) и мне приятно, что могу!
11.04.2014
Ответить
Ксения Лекс
Ой, знаешь сколько у нас "птиц перелетных" вылетало из марафонов... некоторые даже и не начинали)))это от человека зависит и его целей, ну и плюс обстоятельства конечно. Так что лучше меньше-да лучше!!! А еще здесь сезонность имеет значение- к праздникам и отпуску куча народу, а потом все в разъездах и страшно заняты 
Вот Эльза -самый стойкий и верный товарищ!!!Спасибо Элечка тебе -со времен моего кулинарного марафона, одни положительные впечатления, куча идей и поддержка!!!Мы девочки молодцы!!!Главное-что отражения нас радует-а кто хочет быть бегемотом, пусть ищут отмазки)))
Вот Эльза -самый стойкий и верный товарищ!!!Спасибо Элечка тебе -со времен моего кулинарного марафона, одни положительные впечатления, куча идей и поддержка!!!Мы девочки молодцы!!!Главное-что отражения нас радует-а кто хочет быть бегемотом, пусть ищут отмазки)))
11.04.2014
Ответить
Дарина
Да, Эльза молодец) У нас все обязательно получится. Вместе правда легче..
11.04.2014
Ответить
Ксения Лекс
да я уже третий заход начала)))) в отличии от первой в твоей японской и кремлевской есть можно)))) и малыш начал кушать , так что экспериментирую над собой))
11.04.2014
Ответить