Марафон "правильное питание". Замеры
МАРАФОНЫ правильного питанияЗдесь вы каждую неделю будете отчитываться по своим замерам, весам и ощущениям :)
Первый раз вы сделаете это 15 или 16 апреля, потом каждый выходные)))
последующие замеры вы пишете по типу
- объем груди ХХ (-Х от первоначального замера, -Y от последнего)
или
- объем груди ХХ (стоит)
Замеры:
Объем груди, объем под грудью, талия, живот, бедра, бедро, голень, бицепс
Вес/рост
Если есть "чудо" весы - отслеживаем % жира, воды и мышц.
__________________________________________________________________
ВСЕМ УДАЧИ! 
Светлана
ОГ 87см,ОпГ — 76см, ОТ — 76см (-2см) , ОБ — 100см (-4см),бедро — 58см (-3см),голень — 35см (-1см),бицепс — 25см (-1см).Вес 58,3кг (-2,7кг)Рост 168смФото выложу через пару дней, сейчас фотика нет.
09.06.2014
Ответить
Юля
Я успела ухх...Замеры на 03.06.14г рост 152 смВес 50,4 кг (- 3,1 кг с начала марафона и -9,6 с самого начала (5 февраля)Обхват груди 85 см (-5 см с начала марафона и -7 см с 5 февраля)Обхват под грудью 70 см (-3 см с начала марафона)Обхват талии 64,5 см (- 3,5 см с начала марафона и -6,5 см с 5 февраляОбхват живота 73 см (- 5 см с начала марафона)Обхват бедер 89,5 см (- 2,5 см от начала марафона и -6,5 см от 5 февраля)Обхват бедра 49 см (- 5 см от начала марафона и -7 см от 5 февраля)Обхват голени 31 см (-2 см с начала марафона)Обхват бицепса 24 см (- 1 см от начала марафона)Вот)))Фоточки завтра обязательно выложу))
03.06.2014
Ответить
Диана- строительство и ремонт в Испании
7й замер 02.06, 180см69,5кг(-1 от 5го, -1,3 от 6го, общая -6кг)ОГ-96,5см(на ГВ)ОпГ-76см(-0 от 6го, общая -2)ОТ-73,5см(-0 от 6го, общая -3)ОЖ-95см(-1 от 5го, общая -4)ОБ-101,5см(-0,5 от 6го, общая -4,5)ОБедра-57,5см(-1 от 5го, общая -4,5)ОГолени- 35,5см(-0,5 от 6го, общая -1,5)ОБицепса- 25см(-0 от 5го, общая -2)
02.06.2014
Ответить
шикарно! :)
Диана- строительство и ремонт в Испании
6й замер, 26.05, 180см70,8кг(+0,3 от 5го, общая -4,2кг)ОГ-97,7см(на ГВ) ОпГ- 76см(-0,5 от 5го, общая -2)ОТ- 75см(+0,5 от 5го, общая -3)ОЖ- 96см(-0 от 5го, общая -3)ОБ- 102см(-1 от 5го, общая -4)ОБедра- 58,5см(-0 от 5го, общая -3,5)ОГолени- 36см(-0,5 от 5го, общая -1)ОБицепса- 25см(-0 от 5го, общая -2)
26.05.2014
Ответить
Диана- строительство и ремонт в Испании
Да вот не знаю, может из-за +0,3кг, а может на прошлой недели не так измерила. Я при 70кг была перед родами и было хорошо, дальше очень тяжело снижать вес, вот он и остановился, всю неделю прыгал 200-300г туда и обратно.Но все же хочется скинуть 3кг, спорт у меня каждый день, надеюсь он поможет, а питанием надеюсь его не увеличивать.
27.05.2014
Ответить
ОнаДракон
от спорта тоже многое зависит. я после родов ударилась в фитнес))) благо позволяла работа)) с утра на работы на велосипеде (примерно км 12), там 3-4 тренировки и домой на велосипеде. Вес таял, фигура преображалась, а через 6-7 месяцев все остановилось. пока полностью не сменила нагрузку с Хот Айрона на Бодирок.Но у тебя еще и времени после родов прошло мало)) плюс ГВ?
27.05.2014
Ответить
Диана- строительство и ремонт в Испании
да, мы на ГВ.то что у меня вес 70 и еще не прошло и трех месяцев после родов, я счстлива, после первое Б последние 5кг уходили очень долго, ближе к годику у меня вес был 70.Спорт у меня пока только 3я неделя, еще не привыкла
27.05.2014
Ответить
Русана
Моё питание на этой недели (булочки, мороженое, хлебушек) и практически отсутствие спорта дало соответствующие результаты: 
хорошо, что объемы хоть не скакнули в плюс))
хорошо, что объемы хоть не скакнули в плюс))
26.05.2014
Ответить
-Piratka-
сегодня взвесилась — 55,7..... такого веса я давно не видела... (-700г получается от стандартного веса). замеры сделать собиралась, но замоталась и забыла. а сейчас уже пузо после завтрака и обеда))) постараюсь завтра замерить свои телеса.
26.05.2014
Ответить
-Piratka-
набранный килограмм ушел. все встало на то место,с которого начала. йа счастлиф)
21.05.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.