Марафон диета! НАБОР

Диета Энистон подразумевает полный и строгий отказ от некоторых продуктов. А именно: любые продукты из муки, сахар и белый рис. Возможно, именно благодаря этому набору, второе популярное название системы похудения, на которой время от времени «сидит» Энистон, звучит так: No White Food Diet (диета, исключающая продукты белого цвета).Точное авторство диеты Энистон неизвестно. Популярной эта методика стала именно тогда, когда журналисты обнародовали систему похудения, которая позволяет Дженифер Энистон сохранять соблазнительные юные стройные формы, несмотря на возраст и природную склонность к полноте. Так и появилась на свет «диета Энистон». Интересный факт: сама актриса настаивает, что рацион питания, исключающий вышеперечисленные продукты, помогает ей не только управлять своим весом, но и значительно меньше времени тратить на сон.Диета Энистон основана на следующих продуктах: рыба, нежирное куриное мясо, яичный белок, молочные продукты (естественно, обезжиренные). Кроме того, можно смело употреблять блюда из цельнозерновой муки и некрахмалистые овощи. Если правила соблюдать неукоснительно, не давая себе поблажек и поощрений в виде сладкого печенья или кусочков торта на именинах подруги, то за месяц диета Энистон избавит вас от 4-5 лишних килограммов.Особенности диеты ЭнистонКак уже было упомянуто, главной особенностью диеты Энистон является отказ от продуктов белого цвета, которые содержат большое количество простых (или другими словами – быстрых) углеводов. В действительности, это не просто отказ, а скорее замещение одних продуктов другими, более здоровыми.Например, сама Дженнифер Энистон советует не просто исключить из диеты белый рис, а заменить его на бурый или дикий. Таким же образом вместо обычных макарон следует употреблять гречневую или яичную лапшу, вместо изделий из белой муки – цельнозерновые каши и хлебцы. Картофель можно заменить на батат (сладкий картофель, который почти не содержит крахмала), сладкую газировку на ягодные морсы или негазированную воду.Основу диеты Энистон составляют белковые продукты: нежирные мясо, рыба и другие морепродукты, обезжиренный творог и овощи. А если вы дополните диету несложными физическими нагрузками (например, 15-минутной утренней пробежкой или 30-минутной йога-тренировкой), то эффект от нее будет двойной.