Йогурт вместо кефира

Нам 9 месяцев. Согласно статье пора вводить кефир. мы в Канаде, здесь ни кефира, ни творога нет. Можно ли вместе этого употреблять йогурт? Здесь есть йогурт для малышей от 6 мес и мы в принципе уже пробовали его - нормально. И когда его лучше есть, на ужин, полдник, перед сном? Мы на ГВ, причем ре ест в основном гр. молоко. Вес 10 кг.