Знаю,много наверно раз задавали этот вопрос. Но все же что-то я запуталась.В правилах написано,что надо спать от 4 до6 часов. Измерять утром с 6-8 утра. А что тогда мне делать, если я ложусь спать в 3 - 4 ночи? Или не страшно,если я лягу в 4 и проснусь через 5-6 часов чтоб измерить БТ? Это будет уже 9-10 часов.
Время измерения БТ!
Сумы
Думаю не страшно)))БТ это температура покоя так сказать))вот организм отдохнет за 5-6 часов и будет нормальный показатель!Главное в одно и тоже время измеряйте!
0
24.11.2011
Ответить
Раквере
Да вот как раз не очень то получается в одно и то же время измерять. Я бывает вообще засыпаю в 10 вечера и что тогда получается что надо мерить в 4 ночи?
0
24.11.2011
Ответить
Сумы
Почему в 4 ?Я тоже засыпаю в 10-11 измеряю в 8 утра.5-6 часов это минимум считается,а не строго через 5-6 часов.Вообще главное измерять в одно и тоже время +- пол часа.Если не получается то график не информативен!
0
24.11.2011
Ответить
Сумы
Не знаю мне Г говорила главное мерять в одно время,но и желательно до этого быть в покое 4-5 часов примерно.И БТ нормально все показывала хотя я сплю больше чем 6 часов))))
0
25.11.2011
Ответить
Раквере
Ясно. это хорошо. потому что я переживала, и спала 6 часов просыпалась мерила а потом спала дальше. а так я сплю в среднем 10 часов, если меньше, то голова раскалывается весь день.
0
25.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
измерять, когда просыпаетесь. Главное, делать это после сна. Я вот вообще по ночам работаю и ложусь в 6 утра, мне доктор сказал, измерять днем, сразу после пробуждения. Главное, перед этим спать примерно одинаковое количество часов.
0
26.11.2011
Ответить
Раквере
ясно, а мне приходиться по будильнику все делать. сплю каждый раз разное время.(
0
26.11.2011
Ответить
я вагинально, комфортней и не чувствуется)