Как побороть чувство вины
способы работы над собойПервый этап борьбы с чувством вины подразумевает понимание принципа справедливости — во всех системах правосудия, виновный наказывается за содеянное лишь однажды. Ни в одной стране мира, ни в одной юридической практике, человек не может дважды нести повинность за одно и то же правонарушение. Что же мы делаем сами с собой? Применяем жесточайшую, безжалостную практику наказаний, заставляя себя страдать за проступок сотни и тысячи раз.
Наша память имеет свойство выдавать нам неконтролируемые информационные потоки, а наш разум имеет тенденцию выбирать из них наиболее яркие. Прямого контроля над обоими явлениями у нас не так много. В результате казнь самого себя состоится через каждые 5 – 60 минут и часто принимает затяжной мучительный характер.
Если животное сделало глупость против своего стада, его могут покусать. На шкуре останутся шрамы от острых зубов, которые со временем заживут, но виноватого не будут грызть каждый час, медленно доедая его с годами до костей. Долго до костей, мы можем доедать себя сами.
Чтобы оказаться победителем в борьбе с чувством вины в первом раунде, осознайте главный принцип справедливости: за один проступок должно нестись одно наказание. Любые повторные мысли о собственной ущербности должны трактоваться, как новый судебный процесс по тому же делу, по которому вы уже рассчитались с правосудием чувством вины испытанным ранее.
Чувство вины возникает из-за выбора, который мы сделали наперекор совести. Дело сделано и теперь мы несем вину по жизни за содеянное. А был ли выбор?
Очень часто мы не можем избавиться от чувства вины, потому что недооцениваем роль нашей жизненной истории в принятии решения, в котором мы считаем себя виноватым. Поняв свою историю, мы проследим путь к решению, о котором сегодня сожалеем.
Среди моих читателей найдутся люди сильно прозомбированные книгами по успеху и обязательно скажут: “Выбор есть всегда! Мы сами выбираем свои поступки и мысли!” Как бы я хотел, чтобы эти ребята в розовых очках были правы на 100%. Вы пример выше хорошо прочитали? В реальной жизни все еще серьезнее. В реальной жизни мы даже имя свое не выбирали. Мы не выбирали язык, на каком будем говорить, страну, в которой жить, мы не выбирали родителей, которые оказали на нас сильнейшее влияние… Выбор есть всегда, да? Снимайте розовые очки. Осознайте, что к прошлым выборам, дорожку за нас уже хорошо протоптали.
Чтобы избавиться от чувства вины, лежащей в прошлом, надо обратить внимание на жизненную историю, приведшую к тому поступку. Важность жизненной истории надо особенно понимать, чтобы выбрать для себя новый, правильный путь к будущим решениям
Люди думают, что не могут избавиться от чувства вины потому, что они не могут забыть, что сделали. Это не так. Причиной чувства вины является не очень хорошая память, а наоборот — очень плохая. Люди живут с виной, потому что не могут вспомнить. Я не оговорился, читайте дальше.
У нас очень хорошая память на события и очень плохая на чувства. Мы легко можем пережить в памяти события из жизни, но мы не можем пережить еще раз чувства, которые у нас были во время этих событий. И тем не менее, решения то мы принимаем на эмоциональном уровне, на уровне, о котором сейчас уже ничего не помним. Мы не помним, что привело нас к решению, мы помним сухой факт “содеянного”.
Что делать, чтобы избавиться от чувства вины?
Чтобы избавиться от чувства вины надо просто понимать, что в настоящей системе правосудия должен быть и обвинитель и адвокат. Ваша система правосудия искажена — ваш обвинитель в виде фактов все еще живет в вашей памяти, а адвокат в виде эмоций, остался много лет назад в прошлом. Поэтому вы проигрываете ваш “судебный процесс” день за днем и вновь приговариваетесь отбывать свое наказание.