я что ль истеричка?

Привет, девочки. Я хотела спросить у вас как вы реагируете на капризы своего ребенка или когда ребенок не так что-то делает, хотя 50 раз скажешь? Иногда я не выдерживаю, прям могу и матюкнуться так, чтоб легче стало. Это финиш, я понимаю, что ребенок-то не виноват, а самой стыдно, что при ней ругаюсь. Я заметила, что чаще стала срываться. Что посоветуете делать? Может йога? Я вроде так-то спокойная, дела идут по порядку, каждый день - день сурка в хорошем смысле: мы с дочей вместе встаем, кушаем, занимаемся, спит она, а я дела делаю, потом гуляем, потом готовлю ужин, затем приходит папа, купание, укладывание спать, а потом все мои дела: собираю мужу каждый день еду, т.к. столовой нет, а у него гастрит, в кафешку ходить - мне потом еще и обострение лечить и жалобы слушать. "Большие" дела стоят, ждут, когда руки до них дойдут. Окна не мылись с прошлого года, так протерла для очистки совести. В шкафах периодически навожу порядок, чтоб не вывалилось. Вроде и доче уже 1 и 7, а я все не успеваю. Про дачу вообще молчу - туда работать только свекровь ездит. мы еще на ГВ, вот в сентябре буду отлучать.