День 12

приветик=))) я короче поняла, что жестоко ошиблась в распределении своих нагрузок=))) надо срочно поменять планы=))) пока идеально получается — это чередовать растяжку и силовые, если делать в один день — на следующий я полнейший инвалид. Так что согласно плану у меня вчера 5 — 10-10. так будет и до понедельника, а там напишу новый план и будут ужо десятки=)

10-10-10! Ура!))

Приветик! №7 Четверг тоже не мой((( 0-5-0

Эх...у меня типо вых был.....ничего...кроме питания.0-10-0(пардон,но поливает как из ведра....

Всем привет!я себя измерела в начале и взвешивала.потом я была на даче 1.5 нед.но за собой следить пыталась.начальный вес на начало марафона 80 сейчас вес у меня 78.7.Пью жидкости 2-2.5 литров + овощи и фрукты.

У меня тоже срыв по питанию... 10-0-10. Ела, ела правильно..а под вечер так захотелось есть, поехали в икею за шкафом, налопались тефтелей))) Ну и ладно. На самом деле, от спорта хороший результат приходит через пару недель. Так что к концу марафона у меня точно будут хорошие результаты, в этом я уверена!

Привет! Я должна ТОЧНО дойти до конца!!! У меня нет обратного пути, а то если я все брошу меня родные же и засмеют, так что я бодрячком и нацелена идти до конца!!!! А вчера я 10-8-10. питание вечером немного подвело.