Где прочитать о правильном питании подробно и понятно?
Правильное питание-основыМожет есть сайт какой, чтобы все было подробно и доступно изложено для тех, кто в этих "жиры/белки/углеводы" вообще не разбирается. Сама много сайтов просмотрела, то толком ничего не поняла.
Если не так, поправьте: утром едим углеводы, днем угл+белки, а вечером только белки? А углеводы это что( а белки?), а жиры когда? А утро(день,вечер) это с какого до какого часа?
Короче, ничего не поняла:)
Мои данные: рост 156 см, вес 51 кг. Проблемные зоны: живот( был всегда, и при весе 48 кг) и бедра( толстоваты ноги выше колен).
Ольга
у меня подружка ведет пп-дневник в инстаграм)) похудела на 13 кг, сейчас просто поддерживает форму на пп)
20.01.2015
Ответить
Екатерина
Всем рекомендую почитать книгу Джиллиан Майклс "Управляй своим метаболизмом", эта книга полностью перевернула мое сознание! Ее нет в продаже у нас в России, но я нашла в интернете перевод этой книги. Также книги Маргариты Королевой очень хорошо описывают правильное питание.
24.12.2013
Ответить
Юлия
Екатерина, добрый день! Если не сложно, хотела попросить у вас скинуть на почту ссылочку на книгу! yulya_yakovleva@mail.ruCпасибо!
29.05.2014
Ответить
Елена
Сколько читаю на эту тему тоже не встречала прям что бы всё по полочкам, да и расхождения встречаются в продуктах. А может Вам свою проблему как то наружно попробовать устранить. Ну там упражнения, обёртывания,...
19.08.2013
Ответить
Козяблик
Даже не знаю. Решила все же разориться на фитнес клуб), но не верится, что смогу убрать живот, он у меня всегда был. Он не большой, но комочек с кулак, наверное, выпирает(
20.08.2013
Ответить
Елена
А в плане питания начните с самого простого: кушать чаще и понемногу, жирную, жареную и копчёную пищу исключить, сладкое и солёное минимум. Ну вот как то так.
21.08.2013
Ответить