Про режим

Несколько месяцев назад, еще до рождения детей писала в это сообщество чтобы получить дельные советы и рекомендации от опытных мам двойняшек. Прежде всего интересовал режим.

Никто из отписавшихся не смог предложить ничего, кроме как будить и кормить детей одновременно. Но этого не достаточно. Еще и посыпались обвинения в том, что нельзя ровнять детей под одну гребенку, надо удовлетворять потребности каждого в отдельности и кормить когда ИМ надо и вообще они сами знают когда и сколько спать... Да, есть мамы, корыте в многочисленных ночных подъемах к детям видят свое предназначение, а бессонные ночи воспринимают как крест, который должны нести мамы всех грудных детей.

А я считала и считаю, что ребенок приходит в семью и это он будет жить по ее правилам, а не наоборот. К тому же очень люблю себя... и считаю, что мои потребности в еде, сне и прочем ни чуть не менее и даже более важны, чем детские. Не даром ведь на борту самолета учат надевать кислородную маску сперва себе, а затем ребенку))))

Для тех, кто как наша семья хочет и решится жить по таким принципам - мой пост.)))

Очень надеюсь, что все что НЕ Я ПРИДУМАЛА, но удачно использую поможет кому-то еще.

ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ:

1) Сейчас деткам 2 месяца, мы живем строго по времени, ночью просыпаемся один раз и так С САМОГО РОЖДЕНИЯ. Очень легко было начать жить по режиму еще с роддома, так как у меня было ПКС, молоко пришло на 5 день. Ходили на докорм каждые три часа и продолжаем есть раз в три часа по сей день. Не важно, что кто-то из детей съел мало и проснулся от голода, надо перетерпеть дня два, затем по ним часы сверять можно будет.

2) Еще один важный момент это исключить ассоциацию еда=сон. То есть нельзя позволять детям засыпать сразу после того как поели. Хотя бы 30 минут бодрствования им нужно обеспечить. В противном случае, любое просыпание (не от голода) ребенок будет требовать грудь, тоже самое с укачиваниями и ношением на руках.

3) Другую стойкую ассоциацию следует вырабатывать - сон=кроватка. Это не место для игр, еды или еще чего-то...это место где спят.

4) Кормление грудьдю... Мне очень помогло обращение к консультанту по вскармливанию. Сначала, по неопытности, я не могла понять едят они или просто сосут как соску; проблему составлял еще и тот момент, что дети играли с соском: лизали, присасывались и отпускали, хватали руками сосок. Из-за этого время кормления растягивалось на 1-1,5 часа... Основная идея быстрого и полноценного кормления в том, что: мы не предлагаем сосок ребенку и не ждем когда он соизволит его взять. Нужно заложить сосок в ротик и сильно прижать головку к груди. Ребенок тут же присасывается и хорошо кушает, ну и все знают, что одно кормление должно длиться от 15 до 25 минут. Понять ест ребенок или нет (особенно если он задремал) можно сжав сильно грудь и если глотания не слышно, можно смело ребенка от груди убирать. Может все это знают, но для меня было открытием)))

5) Необходимо обеспечить детям общее время бодрствования за день не менее 4 часов. Физиологичным для детей от 0 до 2 месяцев является от 4 до 8 часов бодрствования. Тогда естественным образом они устанут к ночи, что обеспечит всей семье покой и здоровый сон.

6)Очень важно чтоб время бодрствования было качественным. Гимнастика, массаж, купание, игры - любая физическая активность. Главное запустить активный метаболизм, если ребенок устал, он хорошо поест и хорошо поспит. Кстати и проблем со стулом не будет.

7) В идеале каждый дневной сон должен длиться 2 часа (к этому надо стремиться) и не более 3х, а последний вечерний сон не должен длиться более часа. Если дети не спят положенных двух часов подряд, во время дневного сна, - самое простое выйти на улицу. Всем известно, что там дети спят крепче и дольше.

8)Пеленание. Дети могут просыпаться когда фазы сна сменяют друг друга, это нормально, так как механизм сна еще не зрелый. Пеленание так же избавит от вздрагивания и поможет справиться с эффектом Моро (вскидывание ручек).

ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ:

9) Не нужно разделять детей. Таким образом они не будут реагировать и просыпаться от плача друг друга.

10) Если ребенок, дети, где-то не доспали или не доели (как вам кажется) не пытайтесь это компенсировать. То есть не докармливайте после и не давайте спать дольше, если в предыдущий сон дети проснулись раньше.

11) Пункт не для слабонервных... Не бежать к детям по первому писку, особенно относится к ночи. Если ребенок проснулся не в положенное время (раньше или позже кормления) жду минимум 10 минут прежде чем подойти. Впоследствии стала подходить только если плачь переходил в истерику. Есть еще вариант подходить сначала через 10, потом через 15, потом через 20 минут...предлагать попить, давать соску, чуть подкачать...И говорить, что мама здесь, что все хорошо.

Напоследок опишу как все происходит у нас. Весь день делится на 3х часовые циклы:

1) Первый подъем в 9:00. Кормление, утренние процедуры, гимнастика на фитболле. Выкладываю на живот, кряхтят, держат головки, пробуют ползти. Занимаю их таким образом до 10:00. Еле выдерживают, засыпают сразу как оставляю в покое в кроватке сами. Если кто разгуляется, кладу в качельку.

2) Подъем в 12:00. Кормление, массаж. Сняла на видео как детям делала массаж массажистка наша, но и интернете куча видео. В 13:00 выходим с коляской. в зависимости от погоды гуляемя от 40 минут до 2 часов (то есть ровно до следующего кормления). Если холодно и мы вернулись домой раньше, отправляю свертки с детьми на балкон досыпать положенное время.

3) Подъем в 15:00. Кормление, кладу на животы, как правило дети за день выспались и просто лежат, разглядывают развивающие зрение черно-белые картинки. Здесь могу себе позволить поносить чуток их на руках, по показывать предметы, почитать стишки. Главное дотянуть до прихода папы в 17:00)))) Там он займет хоть одного))) Но если дети заснут, строго отслежу чтоб не более чем на час, иначе уложить на ночь будет куда труднее и дольше.

4) Подъем или не подъем в 18:00. Кормление, затем чуть погодя купание. Развлекаем как могем.

5) 21:00 последнее кормление, следующее только через 5 часов, а то и через 8. Здесь уже не развлекаю никого, сразу отправляю в кроватки. Но дети по привычке еще какое-то время просто лежат, могут и поканючить, но меня не проймешь.К такому режиму ночного кормления мы пришли постепенно, сначала кушали как днем через 3. Первое засыпание на ночь всегда самое длительное, затем они снова возвращаются на трехчасовой цикл.

Главное твердость и последовательность. Одна неделя (максимум!) и вы будете жить как в сказке))) Спасибо, тем, кто осилил так много букв)))