Мы спим всю ночь! Двойня на гв, самозасыпание

Делюсь очень важной для меня победой - уже неделю мы все дружно спим😁

До 4,5 месяцев все было хорошо, потом у Семена начался регресс сна🙄 Просыпался каждые полтора-два часа, это было очень тяжело. Более-менее режим относительно устаканился к 2-3 кормлениям по ночам (00, 03, 05, финальное 07), но мне было все тяжелее и тяжелее с каждым днем. Для совместного сна мужа пришлось выселить на диван, так себе вариант, я категорически против.


Совсем уже сдавшись, я начала читать "Сон ребенка" Фербера. Первые главы это описание фаз сна младенца, у нас совпало все с точностью по часам. Одну из ночей я спала с детьми, решила проверить то, что написано в книге (что первую часть ночи больше глубокого сна, а потом больше быстрого и следовательно больше просыпаний) - не кормила в полночь, но лежала рядом и активно успокаивала, обнимала и гладила. Так опытным путем стало понятно, что проблема не в голоде))

Муж был возвращен обратно в спальню, дети положены в кроватки и процесс пошел. Нам хватило пары вечеров с ором перед сном 15 минут суммарно (интервалы где-то по 5 минут) и несколько раз каждый (несинхронно) просыпались ночью в привычное время и плакали по минут пять и меньше. И все! И мы все спим! Вот так легко и просто. Слушать недовольный плач было, конечно, максимально некомфортно, но это был именно требовательный плач, а не истерика. Успокаиваются они резко - истошный крик и бац - тишина и посапывание во сне. Когда просыпается (или не засыпает) только один - я включаю на телефоне громко белый шум, чтобы заглушить крики, и не будить второго.

Секрет как уменьшить крики - в книге он предлагает таблицу норм бодрствования и количества дневных снов, это сильно меньше, чем обычно пишут консультанты по сну. В первый вечер мы специально протянули им вб больше обычного, и они были уже умотанные к моменту засыпания.

Как отказались от ночных кормлений - днем стали есть гораздо лучше. Сейчас пришли к 50/50 гв и ив + начался прикорм. Такой тип питания уже пару недель, сон с этим не связан точно. Поведение днем хуже не стало, травм привязанности тоже вроде нет))


P.S. Кстати, сам Фербер категорически против методов "положить и дать проораться", в книге все подробно обьяснено. Для тех, у кого первый вариант методики не сработает, он пишет о мягком методе. Но у меня сработала классика, и дальше я читать не стала😁