У старшей дочки лишний вес((((

Дочка до 10 лет тоже была пышечкой. Потом поехала в санаторий и приехав , мы не узнали ребёнка. Нет, не думайте, что в санатории плохо кормила, просто был режим и не было такого количества сладкого, как дома. Потом она сама по себе стала вытягиваться и худеть. Сейчас сторойняшка, рост 172 и 50 кг. кто её долго не видел все удивляются, как она изменилась.

Читаю, и понимаю, что такая же история и у моего сына. сейчас ему 19 лет. А полнеть он начал, как только пошёл в школу. Сейчас весит почти 100 кг, в одежде особо лишнего веса не видно. Видно, что крупный и высокий. И всё. Но когда снимает одежду, то все жиры сразу вылезают.Самое главное, что аппетит большой, особенно когда сидит за компьютером. А сидит он там можно сказать постоянно. Боюсь вес будет нарастать. Он правда почти этого не замечает. И тоже, что толком делать не знаю. Вернее знаю — зарядки, движение, мало-жирная диета, но не получается до него достучаться. желание поесть, перекусить перевешивает всё остальное.

У нас  тоже  такая  проблема.Сыну 13 лет.Вес  90кг.Правда  рост 188см.Лет в 10 начал  поправляться.Ел исключительно на ночь.А иногда  и ночью вставал.Ходили  к эндокринологу сделали узи  щетовитки и анализы на гормоны.Всё в норме.С сентября  он стал  активно  заниматься боксом, ходит  в спорт зал.Перешли все  на пп.Результат за 2 мес у него -7 кг.У меня -11.Но конечно при его росте он не кажетсч толстым.Ребёнку трудно сидеть на диете т к сейчас у них начинается активный рост.Вы должны ей помочь.Больше движений ,гуляйте вместе.Запишите  в секции.Если вечером она сильно хочет кушать ,то пусть ест отварную грудку и кефир.

Физическая нагрузка есть какая-нибудь? Спорт?

Пересмотреть питание и увеличить физические нагрузки.Ограничить соль и сахар.Газировки исключить.

во первых не покупай сладости .пусть дома не будет ни одной печеньки и конфет.во вторых сходите к эндокринологу детскому.

Чем кормите? Распишите подробное меню, например, за вчера. И что обычно она хватает перекусывать?

А к эндокринологу вы водили ребенка?

Во первых в доме не должно быть вредных продуктов, сладкое выдавать по чуть чуть. Вся семья должна перестроиться и действовать совместно. Мне кажется ради ребенка это не так трудно. Гуляйте вместе в парке или лесу. Готовьте малокалорийные блюда. Перекусы только полезные: морковка, фрукты, йогурты, немножко орехов. Начните вместе с ней заниматься фитнесом, можно дома. Стимулируйте, поощряйте если все выполняет, только не едой, а походом в кино например. Превратите все в игру, соревнование. Только наверно не надо ее грузить разговорами, что надо худеть, надо стремиться к стройности, чтобы в другую крайность не попала.

Ну и готовьте, то что не любят дети. Овощи тушите, брокколи запекайте, короче вся семья на диет питание. Не будет она добавку кабачков просить. А будет, то не потолстеет.