Сколиоз. Лечение.

https://skoliose.ru/Друзья здесь занимаются. Гимнастика по Шрот+ корсет шено ( может у вас и нет пока показаний к корсету). Эффект есть у них. Гимнастика обязательно под контролем. Самостоятельно говорит невозможно правильно освоить.

Ну у меня самой сколиоз ставили, нужно укреплять мышечный корсет, занятия ЛФК, лучше у хорошего специалиста, все реально, только заниматься надо прям регулярно, без всяких не хочу/не буду. Я занималась в маленькой группе, у очень хорошего тренера, практически индивидуальный подход был. Занимаешься - есть эффект, не занимаешься - нет эффекта и всё плывет обратно. Ежедневно нужно уделять 30-60 минут.

https://rutube.ru/video/19045e66ffa598a521e5c13d280f12cd/ Подставка для чтения/уроков лежа на животе.

Когда я была маленькая у меня тоже был сколиоз, мне прописали лечебную гимнастику, Я делала каждый день по 2 раза утром и вечером. Было тяжело и лень, меня мама контролировала, в итоге спасибо ей мы все исправили со временем

От себя плавание брассом плюсом к процедурам/массажем порекомендую, у меня с одноклассницей одновременно поставили 1 степ, с того момента я походила только на бесплатные массажи, а потом только бассейн. Она не умела плавать, родители за деньги ей все что можно делали, к разным массажистам , может конечно у нее предрасположенность больше была, у нее все ухудшилось до 3й степ, а у меня наоборот. Всего лишь бассейн.

Никаких мануальщиков. Жесткий матрас, плавание!!!!!, висеть на турнике, ЛФК.Сидеть только в среднем ряду в школе, чтобы смотрела на доску не наискосок. И вообще стараться центровать цели. Но это такая работа(у самой сколиоз 3ей степени). Ох меня потаскали по этим костоправам, Боже, помню как больно было. Ещё нельзя заниматься гимнастикой в секции никогда! главное, держать на контроле. Мне сколиоз не помешал выносить три беременности без единой проблемы. Единственное, что такой сильный у меня, что даже видно.

Я занималась лфк в ФГБУ «НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова» Минздрава России. мне все показали, обучили, я походила пару месяцев чтобы меня корректировали, дали памятку и дальше я уже дома занималась. Но можно было и у них, мне просто ездить было неудобно. и с врачами там консультировалась👍🏻

У меня в детстве был 2ст. Ходила на бассейн 3р/неделю и лфк 2р в неделю плюс дома занималась по мин 20. Подушку убрать,спать на Макс жёстком. Мне тогда доску положили и сверху тоненький матрас. К 10 му классу только перестала заниматься(начала в 5). диагноз сняли,хотя остались побочки в виде опущения одной почки..

Мне в детстве тоже поставили сколиоз. Тогда только мануальщик смог помочь. Конечно, процедуры у него были очень болезненные, но результат был. Со временем боли вернулись. Привыкла к этому состоянию, больше не лечила. А так, говорили укреплять мышцы спины, плаванье прям рекомендовали(но я не умею плавать))