коррекция пищеварения

прочитала статью "диета кормящей мамы современный взгляд" http://www.u-mama.ru/read/article_print.php?id=4533
и задумалась, возможно действительно для лечения аллергии у ребенка нужно начать с себя, очистить свой организм.
в связи с этим вопросы: что принимаете для улучшения пищеварения ?
может кто-то пробовал лиферан (или полифепан) или атоксил, какие отзывы?