Всем привет. Планирую ГВ. Нашла такую статью, девочки, если есть чем дополнить, прошу ...
Грудное вскармливание.
Наверное, правильнее начать с того, чего нельзя. Нельзя есть те продукты, которые во время беременности мама не употребляла. Организм малыша не знаком с этой едой, и она вполне может вызвать у него аллергическую реакцию.
Полностью исключаются:
• шоколад;
• цитрусовые, клубника, малина, бананы;
• кофе, крепкий чай;
• мед;
• алкоголь;
• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);
• кетчуп, майонез;
• виноград;
• некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия.
• сосиски, копчености;
• сладкие и газированные напитки;
• жирные куриные и рыбные бульоны;
• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия;
• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции;
В остальном же, все запреты индивидуальны и зависят от того, как организм ребенка отреагирует на них. Поэтому если мама решила попробовать, что-то новенькое и вкусненькое то лучше это делать постепенно и по одному продукту.
Ее еда должна быть хорошо термически обработана во избежание попадания в организм ребенка болезнетворных микроорганизмов.
Ниже приведено примерное меню после родов. Но все это носит рекомендательный характер и не является руководством к слепому копированию.
Первые два дня:
• Жидкость до двух литров. Можно простую фильтрованную воду, минеральную воду без газов, несладкий и некрепкий чай, настой ромашки или крапивы.
• Сухие хлебцы либо подсушенный вчерашний зерновой хлеб.
• Каша гречневая сваренная на воде сдобренная подсолнечным маслом.
• Не большой кусок сыра.
• Хорошо сваренная не жирная говядина.
• Не более 3-х грецких орехов.
Начиная с 3-го дня, к диете добавляются:
• Печные яблоки.
• Овощи запеченные, сваренные, тушенные (цветная капуста, репа, кабачок).
• Кефир или бифидопростокваша.
• Сливочное масло.
• Цельнозерновые каши.
• Вегетарианские супы.
• Отруби для профилактики запоров.
• Жидкость ограничивается до 800 мл – 1 литра. Дел в том, что на этот период приходиться прилив молока, а малыш не успевает все высосать.
Начиная с 7 суток, разрешается к диете добавить следующие продукты:
• Рыба не жирных сортов в отварном виде.
• Некрепкий бульон, не костный.
• Бурый рис.
• Творог.
• Каша пшенная.
• Свежие яблоки зеленые или желтых сортов.
• Настои трав отменяются, а количество жидкости увеличивается до 2-2,5 литров в сутки.
К 21 дню жизни у малыша уже перестроен кишечник, почти все его ферментные системы работают в полном объеме. Кишечник заселен обычной кишечной флорой. Это позволяет больше расширить границы диеты. Разрешается:
• Отварная курица и яйца.
• Лимон, груши.
• Запеченный картофель в кожуре.
• Вареная свекла.
• Сухие несладкие печенья.
• Овсяная каша.
• Если мама хорошо переносит соевые продукты, то их можно добавить в рацион питания.
Вот, пожалуй, и все общие рекомендации по поводу того, что можно есть кормящей матери в первый месяц. В дальнейшем диета расширяется постепенно с учетом того, как на новые продукты отреагирует организм малыша. Тут самое главное – мамино терпение.
