Войти Регистрация
Питание мамы
Грудное вскармливание, проблемы лактации, количество и состав грудного молока, питание кормящей мамы, техника прикладывания к груди, позы во время кормления, релактация и т.д.
42126 участников, 60435 вопросов

Планирую ГВ. Если есть чем, то дополните, интересует 1 месяц.

Всем привет. Планирую ГВ. Нашла такую статью, девочки, если есть чем дополнить, прошу ...


Грудное вскармливание. 
Наверное, правильнее начать с того, чего нельзя. Нельзя есть те продукты, которые во время беременности мама не употребляла. Организм малыша не знаком с этой едой, и она вполне может вызвать у него аллергическую реакцию. 

Полностью исключаются:

• шоколад;
• цитрусовые, клубника, малина, бананы;
• кофе, крепкий чай;
• мед;
• алкоголь;
• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);
• кетчуп, майонез;
• виноград;
• некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия. 
• сосиски, копчености;
• сладкие и газированные напитки;
• жирные куриные и рыбные бульоны;
• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия; 
• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции; 

В остальном же, все запреты индивидуальны и зависят от того, как организм ребенка отреагирует на них. Поэтому если мама решила попробовать, что-то новенькое и вкусненькое то лучше это делать постепенно и по одному продукту. 

Ее еда должна быть хорошо термически обработана во избежание попадания в организм ребенка болезнетворных микроорганизмов. 

Ниже приведено примерное меню после родов. Но все это носит рекомендательный характер и не является руководством к слепому копированию.

Первые два дня:

• Жидкость до двух литров. Можно простую фильтрованную воду, минеральную воду без газов, несладкий и некрепкий чай, настой ромашки или крапивы.
• Сухие хлебцы либо подсушенный вчерашний зерновой хлеб.
• Каша гречневая сваренная на воде сдобренная подсолнечным маслом.
• Не большой кусок сыра.
• Хорошо сваренная не жирная говядина.
• Не более 3-х грецких орехов.

Начиная с 3-го дня, к диете добавляются:

• Печные яблоки.
• Овощи запеченные, сваренные, тушенные (цветная капуста, репа, кабачок). 
• Кефир или бифидопростокваша. 
• Сливочное масло.
• Цельнозерновые каши.
• Вегетарианские супы.
• Отруби для профилактики запоров.
• Жидкость ограничивается до 800 мл – 1 литра. Дел в том, что на этот период приходиться прилив молока, а малыш не успевает все высосать. 

Начиная с 7 суток, разрешается к диете добавить следующие продукты:

• Рыба не жирных сортов в отварном виде. 
• Некрепкий бульон, не костный.
• Бурый рис.
• Творог.
• Каша пшенная.
• Свежие яблоки зеленые или желтых сортов. 
• Настои трав отменяются, а количество жидкости увеличивается до 2-2,5 литров в сутки.

К 21 дню жизни у малыша уже перестроен кишечник, почти все его ферментные системы работают в полном объеме. Кишечник заселен обычной кишечной флорой. Это позволяет больше расширить границы диеты. Разрешается:

• Отварная курица и яйца.
• Лимон, груши.
• Запеченный картофель в кожуре.
• Вареная свекла.
• Сухие несладкие печенья.
• Овсяная каша.
• Если мама хорошо переносит соевые продукты, то их можно добавить в рацион питания.

Вот, пожалуй, и все общие рекомендации по поводу того, что можно есть кормящей матери в первый месяц. В дальнейшем диета расширяется постепенно с учетом того, как на новые продукты отреагирует организм малыша. Тут самое главное – мамино терпение. 
Комментировать

Комментарии

Ирландия, Дублин

у нас разрешают кушать все кроме чили и острых блюд, один раз в неделю жирная рыба, и много фруктов и овощей, я ем и огурци и помидоры,и клубнику и виноград, неем шоколада-нелюблю ,фаст фуд тоже исключаю и жареные блюда

Ответить
Катерина 13 октября 2013, 21:56
Россия, Новокузнецк
Молоко выделяется из плазмы крови. А в кровь капкан та, виноград и так Далее попасть просто не могут)))
Ответить
Израиль, Ашкелон

Всё вам тут правильно девочки поначеркали))) Кушайте всё! А овощи-фрукты - это же витамины, да и для нормального функционирования кишечника они хороши. И кисло-молочные продукты. В общем, забудьте всё, что вы там понаписали про диеты и кушайте как нормальный человек.

И, главное, запомните - беременность, роды, кормление грудью - это всё нормально состояние организма женщины, а не болезнь, поэтому ни в каких лечениях и диетах нет нужды! За исключением, когда это действительно по показаниям врача (как например в случае сахарного диабета).

Легких родов!  big_smiles_166.gif


Ответить
Энви 13 октября 2013, 12:25
Россия, Москва

Спасибо  big_smiles_166.gif

Ответить
Россия, Советск


Никогда с этим не заморачивалась))Единственное что,с первого дня ела побольше варёных овощей,потому что со стулом после родов у меня проблемы,а так обычная домашняя еда.
Ответить
Мария 13 октября 2013, 00:56
Россия, Москва

Если вас интересует диета - то это просто здоровое сбалансированное питание. Прислушивайтесь к своему организму, так как стоит исключить то, на что пучит вас. Т.к. малышик от этого может страдать. Аллергии гораздо чаще бывают на бытовую химию. А колики чаще у тех, кто допаивает водой или докармливает смесью. А еще ваще спокойствие - это залог спокойствия крохи. Дети все чувствуют, по-этому ешьте в удовольствие и не переживайте). Удачи вам.

Ответить
Россия, Краснодар

Зачеркнула полный бред))

Наверное, правильнее начать с того, чего нельзя. Нельзя есть те продукты, которые во время беременности мама не употребляла. Организм малыша не знаком с этой едой, и она вполне может вызвать у него аллергическую реакцию. 

Полностью исключаются:

шоколад;
• цитрусовые, клубника, малина, бананы;
• кофе, крепкий чай;
• мед;
• алкоголь; НО 30-50 МЛ КРАСНОГО ВИНА В СУТКИ ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ:)
• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);
кетчуп, майонез;
• виноград;
некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия. 
сосиски, копчености;
• сладкие и газированные напитки;
жирные куриные и рыбные бульоны;
• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия; 
• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции; 

В остальном же, все запреты индивидуальны и зависят от того, как организм ребенка отреагирует на них. Поэтому если мама решила попробовать, что-то новенькое и вкусненькое то лучше это делать постепенно и по одному продукту. 

Ее еда должна быть хорошо термически обработана во избежание попадания в организм ребенка болезнетворных микроорганизмов.  ЭТО ШУТКА??? :)))))))))

Ниже приведено примерное меню после родов. Но все это носит рекомендательный характер и не является руководством к слепому копированию.

Первые два дня:

Жидкость до двух литров. Можно простую фильтрованную воду, минеральную воду без газов, несладкий и некрепкий чай, настой ромашки или крапивы.
• Сухие хлебцы либо подсушенный вчерашний зерновой хлеб.
• Каша гречневая сваренная на воде сдобренная подсолнечным маслом.
• Не большой кусок сыра.
• Хорошо сваренная не жирная говядина.
• Не более 3-х грецких орехов.

Начиная с 3-го дня, к диете добавляются: ХОТЬ С ПЕРВОГО!!!

• Печные яблоки.
• Овощи запеченные, сваренные, тушенные (цветная капуста, репа, кабачок). 
• Кефир или бифидопростокваша. 
• Сливочное масло.
• Цельнозерновые каши.
• Вегетарианские супы.
• Отруби для профилактики запоров.
Жидкость ограничивается до 800 мл – 1 литра. Дел в том, что на этот период приходиться прилив молока, а малыш не успевает все высосать. 

Начиная с 7 суток, разрешается к диете добавить следующие продукты: КОТОРЫЕ МОЖНО

• Рыба не жирных сортов в отварном виде. 
• Некрепкий бульон, не костный.
• Бурый рис.
• Творог.
• Каша пшенная.
• Свежие яблоки зеленые или желтых сортов. 
• Настои трав отменяются, а количество жидкости увеличивается до 2-2,5 литров в сутки.

К 21 дню жизни А ПОЧЕМУ НЕ К 22??? ИЛИ НЕ К 47-МУ? )))у малыша уже перестроен кишечник, почти все его ферментные системы работают в полном объеме. Кишечник заселен обычной кишечной флорой. Это позволяет больше расширить границы диеты. Разрешается:

• Отварная курица и яйца.
• Лимон, груши.
• Запеченный картофель в кожуре.
• Вареная свекла.
• Сухие несладкие печенья.
• Овсяная каша.

• Если мама хорошо переносит соевые продукты, то их можно добавить в рацион питания.
Ответить
Энви 13 октября 2013, 09:17
Россия, Москва

Спасибо)

Ответить
Россия, Дербент

Фигня все это. Первый мес сидела на диете такой ничего хорошего кроме головной боди и надвигающегося невроза не принесло . Щас ем все что и ела во время беоеменности и все ок

Ответить
Россия, Москва
и я тоже ем все подряд, кроме алкоголя,кофе,мяса - просто не люблю, молока много и никакой аллергии у ребенка нет,

один раз правда было пару прыщиков, потому-что не удержалась и съела пачку конфет сразу)))...но все прошло через день

а старшая была на груди всего месяц, и как только перешла на смесь сразу началась постоянная аллергия..

Ответить
Энви 12 октября 2013, 23:43
Россия, Москва

От пачки и у взрослого высыпет big_smiles_166.gif

Ответить
Россия, Москва
ничего не могу с собой поделать -очень люблю сладкое) стараюсь не объедаться)))

Ответить
Германия, Висбаден

Я тоже ем все, кроме алкоголя и наркотиков :0)

Ответить
звёздочка... 12 октября 2013, 23:22

Привет. Первые месяца 3-4строгая диета. А потом месяцов до 6-7 осторожность. Как раз хорошо и для малыша да и для мамы. Я почистила кишечник таким образом и похудела. Привела себя в порядок.  Кушала кашки. Варенные супчики.и больше жидкости. Пол банана.пол яблочка.  И что бы было молоко чуть жирнее.кушала иногда хлеб с маслом и чаек. Главное правельно терпение. То мало молока.то грудь переполнилась то трешины на сосках.то застудила грудь. То еще чтото. Удачи всем мамом.)))))))

Ответить
Энви 12 октября 2013, 23:27
Россия, Москва

Спасибо  big_smiles_166.gif

Ответить