Девочки, помогите!!комок в груди

Добрый вечер. Подскажите, я перестала кормить уже как 2нелели, ничего не делала, просто перестала кормить, один раз пришлось сцедиться, что б от комка избавиться. Сейчас грудь опять начала болеть, нащупала комок. Как от него избавится??? Он довольно плотный, и немного болит