Список продуктов

Питание должно быть здоровым, разнообразным, полноценным, в нем должно быть побольше натуральных продуктов и поменьше «химии». Для начала маме следует придерживаться мягкой диеты - каша, овощные супы, картофель, отварное мясо, некрепкий чай.Кормящая женщина в своем рационе должна ограничивать (но не полностью отменить на время всей лактации) следующие продукты, которые могут стать причиной диатеза у ребенка:• Цитрусовые• Красные овощи и фрукты• Морепродукты• Куриные яйца• Коровье молоко• Сою• Мед• Орехи• Виноград• Кофе, шоколад, какао• КопченостиЭти продукты мама должна вводить постепенно (от 50 до 100г), по одному, в небольших количествах. Если на введенный продукт в течении суток не наблюдается аллергической реакции (покраснение, шелушение кожи, повышение газообразования, изменение стула), то объем этого продукта увеличить вдвое. А если реакция есть, то данный продукт исключить из питания на месяц, а затем попытку повторить.Мама должна помнить, что некоторые продукты увеличивают лактацию, некоторые уменьшают, а есть и такие, которые вызывают вздутие живота, повышают газообразование, как у мамы, так и у малыша.Нарушают пищеварение и вызывают скопления газов, являются причиной колик у новорожденных: капуста (особенно квашеная), редис, огурцы, виноград, бобы, острые приправы, цельное молоко , лук, редька, перец.Увеличивают лактацию : анисовый, фенхелевый, тминный чаи, ячменный отвар, ячменный кофе, сок из ягод терновника.Уменьшают лактацию : шалфей, петрушка, мята, шишки хмеля, лист грецкого орехаПолностью исключить из питания следует: Алкоголь Незнакомые экзотические продуктыПродукты с химическими добавками, консервы

Это у каждой мамы индивидуально. Я после всего прочитанного и советов врачей пришла к такому выводу. Нужно кушать по чуть-чуть разные продукты и смотреть на реакцию малыша. Единственное, что нельзя это газообразующие продукты типа черного хлеба, кукурузы, капусты(хотя я ела и вареную и тушеную-проходило хорошо.) Можно кефир, нежирный творог, каши. Моя Кира прекрасно переносила селедку и жареное мясо, а от вареной рыбки болел живот, а от кусочка твердого сыра обсыпало. И молоко смотри аккуратно. Поэтому пробуй понемногу, лучше утром, и смотри на реакцию. И шоколад с конфетами можно по кусочечку раз в 2 дня.