Девочки, помогите..

Можно все, кроме того, на что у ВАС реакция
http://www.youtube.com/channel/UCv5IbYrko4dqnd-xPKk3B4w

+ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 6 раз в день (надо ставить будильник, а то некогда))
http://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/3037991

Я придерживаюсь диеты, которую советовали в специализированном санатории для беременных, тем более я в детстве была аллергиком и мой муж, мало ли. И ребенок не мучается с животиком и для меня здоровое питание. Новые продукты ввожу в рацион по одному.Попробую скопировать схему, т.к. приложить файл сюда нельзя

Питание кормящей мамы


  с 1-х суток с 3-х суток с 2-х недель с 1-го месяца с 3-х месяцев Крупы (на воде):           - овсяная + + + + + - пшеничная + + + + + - ячневая + + + + + - манная   + + + + - рисовая   + + + + - гречневая   + + + + - кукурузная     + + + Мучные изделия:           - сухарики, бублики + + + + + - хлеб с отрубями + + + + + - белый хлеб   + + + + - макароны     + + + - кондитерские изделия - - - - - Бульоны:           - из курицы, индейки (второй) + + + + + - из говядины     + + + Мясо:           - кролик + + + + + - говядина     + + + - телятина - - - - - - курица домашняя + + + + + - свинина       + + - субпродукты:                -язык + + + + +      - сердце       + + Рыба:           - морская сухих сортов (хек, минтай)       + + - морская жирных сортов         + Яйца:           - перепелиные + + + + + - куриные     желток + + Молоко цельное       + + Кисломолочные продукты:           - кефир, ряженка, простокваша + + + + +  - творог + + + + + - сметана + + + + + - йогурты натуральные без наполн.   + + + + Колбасные изделия - - - - - Сыр твердых сортов, по 20 г + + + + + Орехи (при большом кол-ве молока)   фунд, кедр + + + Мед (1 ч.л./прием) + + + + + Сухофрукты:           - яблоко, финики + + + + + - курага, чернослив, изюм       + + Овощи:           - свежие       + + - печеные (особенно свекла, морковь, тыква) + + + + + - капуста тушеная   + + + + Фрукты:           - яблоки зеленые     + + + - яблоки печеные + + + + + Напитки:           - чай с молоком + + + + + - кофе - - - - - - травяные настои + + + + + - узвар + + + + + Фреш (свекл+морк+зел.ябл+тыква) - энергетик 1 литр только в первые сутки        

А я одним шоколадом питалась месяцев до трех,прям ломка была,хотя я сладкое вообше не ем и не люблю. Да и вообще в питании себя не ограничивался... Может не стоит расслабиться и пробовать все по немногу,если уж так страшно

Можно есть все)

Понимаю твое смятение! Я сначала тоже сидела на диете, не верила девочкам с бб, что можно все)) постоянно готовила в мультиварке картошки с мясом, это и разрешено врачами, и вкусно, а самое главное полезно. На завтрак каши ела, супы в обед. А к чаю у меня были хлебцы с маслом и сыром. В две с половиной недели не удержалась и съела реченьку с вареной сгущенкой. Малышу норм. На следующий день съела две печеньки, тоже норм, и понеслось.. Шоколад, зефир, пирожные, арбуз и т.д. Единственное, что не ем до сих пор, это капуста, горох и все, что газы вызывает.

да что за заморочки? можно все! съшьте пирог с арбузом, кофе с шоколадкой, овощной салат с мясом. от кашек и печенек только попа растет и запор может быть, если нет кисломолочки и клетчатки.