Как ощущаются "приливы"? И ещё пара вопросов.

Добрый вечер, девушки. Читаю о сцеживании при зрелой лактации. Цитата: "Само сцеживание надо делать на приливе". И тут я понимаю, что ничего не понимаю. Как же ощущаются эти самые "приливы"? Иногда между кормлениями/сцеживаниями я чувствую очень неприятное ощущение покалывания, которое иногда сменяется более сильным ощущением, будто внутри груди что-то "выкручивают". Эти ощущения длятся обычно не больше пары секунд. Это ли "приливы"?

Ещё один вопрос. Цитата: "Если сцеживаться пару раз за день, и не просто сцеживать, а именно нацеживать, то есть после того как грудь опустошилась, сидеть с молокоотсосом еще (иногда и по 1,5 ч), тогда все будет хорошо". Правда ли это? Мне больше 20 минут с молокоотсосом сидеть не советовали. Иногда бывает сижу 30 после ночи, т.к. мелкая ночью скорее использует грудь вместо соски (которую она теперь не особо жалует), нежели реально высасывает что-то.

И ещё вопрос: есть ли способы ускорить отделение молока из груди? Я вдруг поняла, что проблема не в том, что молока не хватает - проблема в том, что вытекает достаточное количество очень и очень медленно - даже при активном сосании, мелкой приходится висеть на груди около часа, что ужасно выматывает (хотя она готова висеть вообще целый день, используя грудь как соску). Плюс я заметила, что даже при увеличении тяги на молокоотсосе количество молока выходит за 20 минут недостаточно.