Набор веса при гв
Другие проблемыПривет) дайте, пожалуйста, совет по моей с ситуации. Дело такое: ребенку 9 мес, активное гв пока и ужасный жор у меня. Засыпаю и просыпаюсь с чувством голода. +4 кг прилипло примерно
сахар заменила на стевию, шоколадки , печенки и тд убрала . Жирное не готовлю, только в аэрогриле . Все без масла. Если кратко, то ем вроде все разрешенное и много овощей , фруктов, но много и часто.
от этого нахожусь в постоянной депрессии, так как ем и грущу от этого. Хотела много ходить, но дочка не любит долго в коляске, 10тыс с ней не пройти(
может железо попить? Еще живот такой странный. Голодная-стройная, поем-прям 20 нед беременности. Кожа растянулась или что.
Лучший ответ
Amaranta B
Ну 4 кг. Не 40 и не 14, забейте. Грустить не надо, "ем и грущу от этого" проблема гораздо серьезнее, чем +4 кг
15.10.2024
Ответить
Миро
Amaranta B, согласна. Надеюсь, что завершу гв и подключу спорт, ребенок подрастет, будем больше гулять. Но есть страх, что заплыву уже в 14кг и не справлюсь
15.10.2024
Ответить
Katia
Поел и вывалился живот - это не кожа, это мышцы, лечится грамотными тренировками и дыханием. Не думаю, что вы восстанавливались после родов.
Как у вас со сном? Недостаток и плохое качество сна провоцируют набор веса и переедание.
Если едите прям много и реально часто, то в этом тоже дело.
16.10.2024
Ответить
Katia
Миро, начните с этого. Постарайтесь максимально нормализовать сон. И последите за собой, когда и почему вы едите. Заедаете грусть, стресс? Это тоже важно, все моменты, когда вы едите не потому, что есть признаки голода, а по другим причинам.
16.10.2024
Ответить