Войти Регистрация
питание мамы
Грудное вскармливание, проблемы лактации, количество и состав грудного молока, питание кормящей мамы, техника прикладывания к груди, позы во время кормления, релактация и т.д.
39828 участников, 57093 темы

Меню кормящей мамы

Я очень хочу узнать что едят кормящие мамы.Не как положено,а что именно и с каким интервалом.А то у меня какой = то сумбур в питании,когда есть свободное время-тогда и иду на кухню. И как правило это не полноценная еда,а какие то чаи с бутерами.А как вы кушаете?Можно даже написать меню свое на день :)

Комментировать

Комментарии

Россия, Химки

Утром - каша нордик на воде пополам с молоком. Обед - суп. Полдник - творожники, запеканка, печенюшки с чаем, бутерброды с сыром. Ужин - гарнир с мясом или рыбой, или просто. Гарнир - крупы, макароны, овощи тушеные, овощи сырые в салате.

Ответить
Россия, Москва

Спасибо,прямо полное и сбалансированное питание:)

Ответить
Россия, Химки

Ага. Еще б найти время все это готовить, да? :-)

Утром еще омлет пару раз в неделю, забыла написать. :-)

Ответить
Россия, Москва

Точно,готовлю с детё на руках-прямо ручная деваха у меня,лежит редко одна

Ответить
Россия, Химки

Меня слинг спасал. Сейчас уже ползает, нет необходимости все время на руках держать.

Ответить
Россия, Москва

Да,я тоже со сск,но дома мне как то неудобно что-то делать с ней на руках.Ничего-прорвёмся:)

Ответить
Россия, Москва

ем все, в последнее время совсем обнаглела - даже пью свежевыжатый апельсиновый сок.

мне кажется, очень классная тема для кормящих и беременных, да и для деток тоже - сырники или творожная запеканка.

частенько объедаюсь сушами

Ответить
Россия, Москва

Супер,я как то апельсины даже дольку боюсь съесть,сама на цирусовые когда то аллергией страдала.:) Творог люблю во всех его видах-но всё время же есть его не будешь-да и готовить не особо времени есть,например запеканку и сырники крутить:)))

Ответить
Испания, Барселона

сплошной бардак в питании((( первый мес была вынужденная диета тк у меня просто не было времени готовить, а муж умеет только пиццу-спагетти-лазанью (догадываетесь кто по нац-ти?) ела детское питание которое надарили во время Б, кашки нестле и слопала пару банок смеси Кстати, мне показалось что он нее стало больше молока))) Может это побочный эффект?))))

Примерно с 4мес и до сих пор едим так - утром обязательно стакан апельсинового сока (свежего), иногда делаю 2-3апельсина и 1лимон (без сахара), чай, бутерброды с сыром, хамоном (типа ветчины). едем с дочей на работу и там через пару часов выходим с ней в кафешку где повторяем завтрак - чай, сок, горячий бутерброд, банан или яблоко, могу съесть кусок торта вместо бутерброда, йогурт. На обед - если дома то стараюсь делать что-то в стиле рагу или суп или мясо с фруктами (именно с фруктами!), если обедаем не дома то здесь очень вкусно готовят рыбу, морепродукты то чаще всего заказываю паэлью (рис с овощами и морепродуктами), кус-кус, либо что-нить из японской кухни. плюс бокал вина или пива (не каждый день естесссно))) Вторая половина дня чаще всего проходит в перекусах типа сыр с чаем, соевое молоко и мюсли, фруктовый салат, холодное мясо, сухофрукты, орешки, короче что есть в холодильнике и что не надо готовить)) Здесь ужинают поздно и мне в 10-11вечера просто уже не хочется есть, хотя муж может приготовить себе свои спагетти))) ну и всю ночь рядом с кроватью бутылка воды, большая чашка с холодным чаем, соевое молоко, бананы, пару чайных ложек с тибетской смесью ссылка">ссылка

НЕ ем и не ела раньше (потому что не люблю эти продукты)- майонез, белый хлеб, сахар, чипсы, кока/пепси-кола, вареные колбасы, всякие каши, коровье молоко, бобовые, капусту

при ГВ пришлось отказаться от 2вещей - крепкий черный кофе и молочный шоколад.

рецепты - то что готовлю дома (мы на педприкорме, всё это кушает и доча)

по кг - вернула добеременный вес где-то в 4мес, сейчас минус 4-5кг от добеременного))) но я не была на декретном, через неделю после рождения уже сидела с ребенком в слинге на приеме в мэрии)) плюс йога и танцы с 6мес (тоже ходим с дочей вместе).

Ответить
Россия, Москва

Спасибо,очень подробно мне всё расписала.А я кофе пью иногда-правда ребёнок потом от такого молока шубутная:) А к шоколаду я равнодушна,переела наверное уже.Я на работу конечно же немогу выйти,работаю воспитателем:))))))) Меня просто не допустят.А вот с весом буду бороться потихоньку

Ответить
Испания, Барселона

мне хорошо помогает подробно записывать ЧТО съела за день - писать всё, хоть полконфетки, хоть кусок булочки... потом когда смотришь - сразу видно что вот это можно было бы не есть, вот это можно было бы без сахара и тп.

вес уйдет... куда ему деться, у вас трое детей  - не дадут растолстеть))))

Ответить
Россия, Москва

Ха, они то точно не дадут-каждый на перебой что-то от меня хотят,хоть разорвись.Я конечно не особо переживаю,но вот мои знакомые и на работе сотрудники считают своим долгом сказать мне о том-что я поправилась:((( Хоть плачь-никуда от них не спрячешься.И так капают каждый день-обидно блин...сама знаю

Ответить
Испания, Барселона

завидуют что вы мама троих прекрасных детей! плюнуть и растереть. а кто вам говорит что вы поправились - мужч или женщ?

знаете какой самый ходовой размер свадебного платья в испании? XL !!!! а выводы делайте сами)))))

 

Ответить
Россия, Москва

Да ты что?:))) Здоровско XL - это 52 получается на русский.А мне говорят женщины на работе, наверное завидуют моему статусу:)))))))))))))) У них то по 1 или максимум по 2 детёнка:) А ты тоже ещё успеешь наверстать,чуть время пройдёт и второго родишь,а потом глядишь и третьего:)

Ответить
Россия, Ярославль

За фигуру вообще не волнуйся... Когда моей дочке три месяца было- я не в чего влезть не могла.... а сейчас оттощела страшно, худей ,чем была.

Сижу в основном на бутерах. ... Сыр, масло, хлеб.

Муж вот только что наорал, чтобы я себе кашу варила, но с каши как-то не наедаешься!!!!! с пустой особенно))))), а так батончик навернешь - быстро и питательно! У дочки была страшная аллергия, я себя изводила диетами, вообще ничего не ела, в итоге оказалось, что это на мыло "джонсон с бэби". Обидно даже!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ответить
В какой форме аллергия себя показывала???Никак немогу определить на что у моей малышки(((Все личеко шейка и даже под шейкой как "ожирелье" красное(((Исключала все,но понять до сих пор не удается(
Ответить
Россия, Москва

Да уж Анюта,просто я всегда после родов очень слабовато вес сбавляю...вот и на этот раз со своих 63 на 77 кг съехала

Ответить
21 мая 2009, 16:31
Комментарий удален
Ответить
Россия, Москва

Спасибки,посмотрю

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Вот и у меня сумбур) Хотя ребенку уже год скоро. В лучшем случае- раз в день поем нормально, а остальное время -перекусы сплошные

Ответить
Россия, Москва

Это точно,неужели и меня такая же участь ждёт до года:)))))))))))))

Ответить
Украина, Черновцы

вначале придерживалась диеты, недели две...ела, в основном, кашки, особенно кукурузная очень мне понравилась и у малого после неё стул такой красивый был, ярко жёлтый, творожок, утром чай с молоком, кашка с бут-дом с твёрдым сыром, в обед что-то жиденькое - супчик, борьщик, а вечером то что и все пюрешечку с чем-то мясным или рыбку...а в перерывах орехи, халву, могу конфетку себе позволить, очень много пью литра 3 в день, особенно хорошу - узвар....это компот из чернослива и сушеных яблок с мёдом...но мёд попробуй по чуть-чуть, что-бы не было алергии, у моего нет, а вот на дом. молоко есть, пью только магазинное 2,5% жирности и то в чистом виде не пью...а кашки пополам 50на 50 вода+молоко...не ем вообще и по сей день бобовые, капусту, цитрусовые, соленья, селёдку, майонез (совсем чуть-чуть), лук, чеснок, острые специи....а интервала не придерживаюсь, как получается так и ем...в основном пока малый спит....раза 3-4 в день, а иногда и 5....Будте здоровы....

Ответить
Россия, Москва

Спасибо за такой полный ответ.Компотик попробую сварить

Ответить
Я тоже первый месяц ела приготовленное на пару, бульоны. А со второго месяца начала есть все кроме цитрусовых. Просто когда ем что-то новое жду реакции ребенка. В поликлинике сказали,что если высыпает,то через 6-8 часов в среднем после употребления аллергена. А если ты спрашивала про режим питания-то его нет. Ем, когда придется-есть время-бегу кушать,даже были дни,когда перерыв в приеме пищи составлял 12 часов.стараюсь,конечно,кушать,но не всегда получается :)
Ответить
Россия, Москва

Вот и у меня так же.Первый месяц на пару кушала,щас ем всё, почти всё-конечно реакцию смотрю.Я думала,я одна такая-без режима,а оказывается это судьба всех кормящих мамочек!:)

Ответить
Да уж :) большинство мам, наверное, первые месяцы так питаются. Мама меня очень ругает за это, старается кормить. Первый месяц я вообще очень каллорийную пищу ела, аж тошнило. Ну чтобы якобы молоко было жирнее. Со второго месяца отказалась от этой еды,но молоко каким было,таким и осталось. Так что, надо просто кушать сбалансировано,да и режим бы не помешал. Мне кажется от перекусов только фигура страдает.
Ответить
Россия, Москва

:) Уж как моя фигура то пострадала:))) Боюсь не сброшу потом свои лишние килограммищи.Тебе хорошо хоть мама готовит,а я ж пока приготовлю-напробуюсь...Вот у меня и возник такой вопрос про режим,думала я такая неправельная,что ем когда придётся.

Ответить
Россия, Москва

Первый месяц ела всё отварное и на пару , потом начала вводить продукты и смотреть на реакцию малыша ! Сейчас нам 3 месяца ем всё кроме цитрусовых , молока и грецких орехов! 

Ответить